|
Какие упражнения?
|
|
| Jacks | Дата: Пятница, 11.11.2011, 19:26 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Драсте.
Вообщем, т.к наступает зима, хождение на турник уже заканчиваетися, остается ждать только гимнастического турника в школе, но, к сожалению, его поставят не скоро.
Поэтому я решил походить в качалку 1-2 мес. Думаю, должно пока хватить.
Мне: 15 лет, 176 см (рост), 60 кг, объем биц. 31см, 4 кубика, но не рельефны.
Подтягиваюсь 17 раз. Брусья - 5. Отжимания от пола - 100.
Я хочу усилить рельефность мышц и придать им некую силу (среднюю).
Что вы мне можете посоветовать прокачать? И какими способами?
Заранее благодарю.
|
| |
| |
| massa | Дата: Пятница, 11.11.2011, 19:58 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Jacks, ты чо там рельефить собрался ? Девок пугать хочешь ? Костюм скелета нужен? ТАк хелоуин был недавно 
Шутю за деньги
|
| |
| |
| Jacks | Дата: Пятница, 11.11.2011, 20:00 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Наиболее тупой ответ - был дан.
|
| |
| |
| massa | Дата: Пятница, 11.11.2011, 20:16 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Наиболее тупой вопрос был задан.
Quote (Jacks) Мне: 15 лет, 176 см (рост), 60 кг, объем биц. 31см, 4 кубика, но не рельефны.
Quote (Jacks) Я хочу усилить рельефность мышц и придать им некую силу (среднюю).
Непонятно - что для тебя рельефность мышц,что для тебя "некая" сила мышц. (экзорциста зовите)
Силу мышц тебе дают упражнения,нацеленные на эти мышцы.
Quote (Jacks) Что вы мне можете посоветовать прокачать?
Вес 60 кг...Прокачать полностью все (ну и голову чуток,чтобы понятнее формулировать вопросы)
Quote (Jacks) И какими способами?
Качалко.Добавлено (11.11.2011, 20:16)
---------------------------------------------
Quote (Jacks) Поэтому я решил походить в качалку 1-2 мес
Удачи.
Для подснежников больно рано - они обычно к лету бицепс качают и пузо сушат
Шутю за деньги
|
| |
| |
| Турникмен | Дата: Пятница, 11.11.2011, 20:57 | Сообщение # 5 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| а что хождение
на турник уже заканчивается то?  слабо?
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
|
| |
| |
| Jacks | Дата: Пятница, 11.11.2011, 20:59 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| не слабо. но тренить же как летом не получиться. т.к на морозе 3-4 часа заниматься тяжко. я бы сказал даже оч )
вот поставят гимнастический буду там зависать))
|
| |
| |
| massa | Дата: Пятница, 11.11.2011, 21:14 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
|
Теперь понятно почему
Quote 14.09.2011
Подтягиваюсь 17 раз
отжимаюсь 3-5 раз
Quote Сегодня, 19:26
Подтягиваюсь 17 раз
Брусья - 5.
Совет предельно простой - не заниматься херней на площадке!
Шутю за деньги
|
| |
| |
| fake | Дата: Пятница, 11.11.2011, 21:57 | Сообщение # 8 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Не понимаю людей которые хотят себе все и сразу, в нашем случае сразу тебе и рельеф и силу! Запомни братюнь - терпение и труд, все перетрут. Я вот например никогда не сушился и не гнался за каким то рельефом. Я конечно не шварц но за пол года набрал и массу неплохую, и рельеф в принцепи есть. Нужно не выдумывать там че попало, а просто заниматься спортом и не филонить и через пол года - год будет тебе и сила и рельеф.
Quote (Jacks) на морозе 3-4 часа заниматься тяжко
Куда тебе 4 часа то. Я на морозе и бегаю и на ТБ успеваю заниматься, и через 2 часа ухожу полностью забитый со стадиона. Как говорится: Кто хочет - тот ищет возможность. Кто не хочет - ищет причину
|
| |
| |
