|
Правильно дыхание при подтягиваниях
|
|
| m0frei | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 15:36 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Здраствуйте.
Подскажите пожалуйста как правильно дышать при подтягиваниях?
как я понимаю:
вдох- при усилии
выдох - при раслаблении
правильно ли это?
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 15:42 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| m0frei, Поднимаешься - выдох, Опускаешься - вдох
И хватит засорять форум такими темами 
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 15:46 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| m0frei, выдох делается на усилии, т.е в верхней точке выполнения упражнения. Вдох в начале упражнения, т.е. в нижней позиции или при опускании.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 15:50 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (REXBY) выдох делается на усилии, т.е в верхней точке выполнения упражнения
Разве усилие у тебя только в верхней точке ?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 18:09 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) Разве усилие у тебя только в верхней точке ?
Ну можно напрягаться и в нижней точке для создания реактивной струи, которая поможет произвести подтягивание тела к перекладине (Шутка)Добавлено (07.11.2011, 18:09)
---------------------------------------------
Взял из качковской статьи:
"Схватитесь за перекладину прямым хватом, ладони вперед, сантиметров на 10 шире плеч. Руки и верх туловища полностью растянуты. Расслабили плечи, чтобы полностью растянуть широчайшие. Исходное положение достигнуто. Вдох, задержали дыхание, начали подтягиваться вверх. Контролируем движение локтей - через стороны опускаем их вниз, подтягивая себя кверху. Подтягиваемся, пока грудь не окажется на уровне перекладины или немного выше. Выдох - плавно опускаемся в исходное положение. Повторить движение нужное количество раз. "
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| monopoliya | Дата: Понедельник, 02.01.2012, 19:39 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) Разве усилие у тебя только в верхней точке ?
HoBu4oK, Он имел ввиду напряжение мышц. А сокращение мышц как раз вверху.
В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 02.01.2012, 19:56 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| monopoliya, Я прекрасно его понял
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| dp | Дата: Понедельник, 02.01.2012, 22:56 | Сообщение # 8 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Статус: Offline
| Quote (REXBY) Ну можно напрягаться и в нижней точке для создания реактивной струи, которая поможет произвести подтягивание тела к перекладине (Шутка)
ахахаха 
|
| |
| |
