|
Как научиться подтягиваться до груди и живота
|
|
| RoD | Дата: Вторник, 18.10.2011, 21:07 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| как научиться подтягиватсья до груди и живота чтоби зделать потом виход на две?силочку плиз?
Бог нас сделал такими!
|
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 20.10.2011, 14:21 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| надо стараться рывком как можно выше себя подтянуть....
именно на свежие силы когда моща прет
сначала по 1 разу в подходе, потом по 2 и так далее... как только взрывная сила иссякла надо слазить с турника для отдыха
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| RoD | Дата: Четверг, 20.10.2011, 16:23 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| у меня еле еле получаеться по 1 разу чучуть до груди подтянуться потом истощяюсь
Бог нас сделал такими!
|
| |
| |
| cheapworkout | Дата: Четверг, 20.10.2011, 17:33 | Сообщение # 4 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| тренируй трицепсы
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
|
| |
| |
| massa | Дата: Четверг, 20.10.2011, 18:00 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (cheapworkout) тренируй трицепсы
Тянущая мышца?
Шутю за деньги
|
| |
| |
| cheapworkout | Дата: Четверг, 20.10.2011, 18:34 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Статус: Offline
| после того - как тело подтянуто до подбородка - в работу вступают трицепсы
идёт разгибание рук в локте
кисти рук начинают скользить от подбородка к груди и ниже (условно конечно - на самом деле это тело поднимается вверх относительно кистей)
ну а в общем случае - чтобы выполнить выход силой нужно хорошо уметь подтягиваться
хорошо - это значит в нужный момент суметь быстро подтянуться до подбородка
чтобы тело по инерции могло двигаться вверх и не давать большую нагрузку на трицепсы
Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
|
| |
| |
| neil | Дата: Пятница, 21.10.2011, 05:54 | Сообщение # 7 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| А я думал что после прохождения подбородка в работу больше включаються мыщцы спины 
|
| |
| |
