|
Помогите с подтягиваниями
|
|
| Kolya | Дата: Пятница, 16.09.2011, 15:28 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Помогите плиз научиться подтягиваться (14 лет) рост 157 (знаю что маленький) вес 39кг
Сейчас пока делаю негативные за неделю что-то облегчения не почувствовал
|
| |
| |
| massa | Дата: Пятница, 16.09.2011, 15:32 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
|
Kolya, почитай форум,эту ветку.тут уже обсуждалась эта тема.Потом если чо спросишь что непонятного.
Шутю за деньги
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Пятница, 16.09.2011, 15:56 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Отжимайся пока. Месяц хотя бы. Чуток подкачаешься и можешь приступать к подтягиваниям. Уверен, что получится несколько раз.
Скока раз отожмешься правильно?
|
| |
| |
| massa | Дата: Пятница, 16.09.2011, 16:00 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Бананыч, А как отжимания повлияют на подтягивания?
Шутю за деньги
|
| |
| |
| dp | Дата: Пятница, 16.09.2011, 17:14 | Сообщение # 5 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Статус: Offline
| без обид конечно чувак, но ты хоть знаешь что-то кроме: Quote (massa) почитай форум,эту ветку.тут уже обсуждалась эта тема 
|
| |
| |
| massa | Дата: Пятница, 16.09.2011, 17:19 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (dp) без обид конечно чувак, но ты хоть знаешь что-то кроме:
Знаю.Но подзаебывает объяснять свои знания каждому новичку,который считает своим долгом не почитав форум сразу задать вопрос.
Шутю за деньги
|
| |
| |
| Олег | Дата: Пятница, 16.09.2011, 17:19 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Kolya) Помогите плиз научиться подтягиваться
Подходи очень яасто к турнику и пытайся подтянуться много раз. А так:
Quote (massa) почитай форум,эту ветку.тут уже обсуждалась эта тема.Потом если чо спросишь что непонятного. |
| |
| |
| Бананыч | Дата: Пятница, 16.09.2011, 18:19 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Quote (massa) Бананыч, А как отжимания повлияют на подтягивания?
Повысят общий тонус, силу рук, на пару подтягиваний должно хватить) Он ведь совсем новичок и к тому же весит мало.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Пятница, 16.09.2011, 19:43 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Kolya, прочти здесь http://www.turnik.org/forum/22-1609-1
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Олег | Дата: Пятница, 16.09.2011, 20:09 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Бананыч) Повысят общий тонус, силу рук, на пару подтягиваний должно хватить) Он ведь совсем новичок и к тому же весит мало.
Вот и я о том же прошлый раз с ним спорил.
|
| |
| |
| Kolya | Дата: Суббота, 17.09.2011, 22:28 | Сообщение # 11 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Правильно касаясь грудью до пола могу раз 30
Качаюсь 4 раза в неделю
|
| |
| |
| Ural | Дата: Суббота, 17.09.2011, 22:53 | Сообщение # 12 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Статус: Offline
| Kolya, В твоём возрасте лучше начать ходить на бокс.Походить 4 года,а в 18 можешь качаться.Будешь уметь к 18 за себя постоять ,а мышьцы накачать можно,а навыки даются труднее.
|
| |
| |
