|
флажок на одной руке
|
|
| LIBEGA | Дата: Вторник, 13.09.2011, 01:27 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Здравствуйте,можно спросить совет, есть такая проблема не могу висеть на одной руке во флажке,подскажите упражнение или еще чтото .зарание спс
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Вторник, 13.09.2011, 09:14 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| может быть ты имеешь ввиду не флажок а уголок?
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| helgo | Дата: Вторник, 13.09.2011, 10:57 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| LIBEGA, не совсем понятен вопрос...
"не могу висеть на одной руке во флажке" - ты имеешь в виду при выходе силой или заднем выходе?
или именно флажок - как на видео http://www.turnik.org/publ....1-0-483
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| LIBEGA | Дата: Вторник, 13.09.2011, 16:41 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Quote (helgo) LIBEGA, не совсем понятен вопрос...
"не могу висеть на одной руке во флажке" - ты имеешь в виду при выходе силой или заднем выходе?
или именно флажок - как на видео http://www.turnik.org/publ....1-0-483
Да при выходах.не могу удерживать вес тела,когда рука переходить в флажок
http://s08.radikal.ru/i181/1109/a9/322fd1aadb7a.jpg
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Вторник, 13.09.2011, 18:07 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| это называется рука переходит во флажок? а что в твоем понимании флажок?
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Вторник, 13.09.2011, 19:10 | Сообщение # 6 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote Флажок - это подъём локтя над перекладиной и удержание его. Всё тело и второй локоть находятся под перекладиной. Умение удерживать локоть во флажке позволит выполнять все последующие выходы силой
http://sportgymn.net.ru/site/show_article.php?id=2&part=elements
LIBEGA, имхо, пробовать висеть сколько сможешь, на низком турнике или брусьях..
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| helgo | Дата: Вторник, 13.09.2011, 19:28 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| LIBEGA, тебе нужно делать много разных отжиманий, желательно с доп.весом!
также пробуй выходы на одну, отжимания на низком турнике когда перекладина сзади...
отжимания в стойке на руках у стены тоже хорошо дельты укрепляют 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Вторник, 13.09.2011, 19:41 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| rusty_ronin, спс.. даже и не подумал бы...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| Олег | Дата: Вторник, 13.09.2011, 22:13 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Укрепляй предплечья.
|
| |
| |
