|
Оригинальное упражнение
|
|
| fil | Дата: Четверг, 25.08.2011, 16:48 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Сегодня после интенсивной тренировки решил попробовать упражнение, о котором никогда не слышал, но давно хотел его попробовать. Все очень просто: подтягиваешься на турнике 1 раз, спрыгиваешь и без перерыва подтягиваешься еще 1 раз и т.д. сколько сможешь.
Я подтянулся таким образом 20 раз (очень устал  ). Сделал только 1 подход. Катастрофически не хватает воздуха . И делать обязательно в перчатках - ладони стираются люто.
В общем я для себя придумал еще один способ убиться  :D !
Оцените пожалуйста и внесите конструктивной критики!
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 25.08.2011, 16:54 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| это упражнение было давно в новостях сайта 
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Четверг, 25.08.2011, 17:04 | Сообщение # 3 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| но в любом случае мне проще будет подтянуться полтинник чем 30 раз таким способом наверное...
помню когда парни уже играют в лесенку, подходишь спрашиваешь их на скольки уже типа я с вами, они такие на 7ми... а лесенка до 7ми это 28 раз как раз
так проще на много за 1н подход 28 раз подтянутся чем спрыгивать каждый подход...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| fil | Дата: Четверг, 25.08.2011, 17:28 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Дело не в том, что проще, а в том, что идет другая нагрузка (как мне кажется).
Так можно "УДИВЛЯТЬ МЫШЦЫ" как все советуют на этом сайте
Quote (SGUART) это упражнение было давно в новостях сайта smile
Подскажи где найти, plz!
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Четверг, 25.08.2011, 18:01 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Получите
http://www.turnik.org/publ/osnovy_postroenija_trenirovochnogo_processa/turnik/podtjagivanija_na_turnike_so_sprygivaniem/19-1-0-365
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Четверг, 25.08.2011, 18:07 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| fil, С каких это пор оно стало оригинальным ?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| fil | Дата: Четверг, 25.08.2011, 19:05 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Стало оно оригинальным лично для меня (для особо непонятливых )
Особенно радует что я сам до этого додумался
Спасибо за ссылку, почитал.
Но я делал 1 раз в 2-3 секунды, а не как написано 5-6 сек.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Четверг, 25.08.2011, 19:34 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| fil, Потянулся, спрыгнул, вдох, выдох запрыгнул... ?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| fil | Дата: Четверг, 25.08.2011, 20:34 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Я вообще не понимаю что тебя удивляет, Новичок???
Если ты это считаешь конструктивнрй критикой мне она ни какой пользы не несет.
Лучше что по делу посоветовал или опытом поделился (если он конечно есть)
Сообщение отредактировал fil - Четверг, 25.08.2011, 20:35 |
| |
|
|
| helgo | Дата: Пятница, 26.08.2011, 11:42 | Сообщение # 10 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| fil,а мы уже с марта месяца такое практикуем
изучай форум http://www.turnik.org/publ/osnovy_postroenija_trenirovochnogo_processa/turnik/podtjagivanija_na_turnike_so_sprygivaniem/19-1-0-365
там такая методика подробно описывалась уже 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| massa | Дата: Пятница, 26.08.2011, 14:07 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (fil) Оцените пожалуйста и внесите конструктивной критики!
Что оценить,куда внести критику?
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Гетьман | Дата: Пятница, 26.08.2011, 20:51 | Сообщение # 12 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Статус: Offline
| ти неправильно говориш fil
|
| |
|
|
