|
Вообщем что-то со мной не так
|
|
| Schokk | Дата: Среда, 29.06.2011, 17:36 | Сообщение # 1 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Вообщем что-то со мной не так! Я недавно только начал ходить на брусья и турники так всегда занимался дома,когда пришел на турники не мог подтянутся не разу!Но через время мог свободно подтянутся 3 раза через неделю я уже подтягивался 6 раз.Потом я решил заниматься по какой нибудь программе начал искать программы на этом сайте на других в это время не занимался т.к простыл и воспалился зуб сильно болел около недели я не занимался!Сегодня решил позаниматься на увелечние повторений по этой программе http://www.turnik.org/forum/12-1024-1!Решил делать по 3 повторения за подход залез на турник подтянулся 3раза еле еле меня кидало из стороны в сторону.Что со мной почему такой резкий спад я в ахххххххххххх!!!!
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Среда, 29.06.2011, 18:01 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Schokk, начни с отжиманий от пола и облегченных подтягиваний....
со временем ты окрепнешь и все пойдет пучком...
а колебания количества раз вниз-вверх это нормальное явление почти у всех....
на это влияет много разных факторов, и болезни один из них 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Schokk | Дата: Среда, 29.06.2011, 18:34 | Сообщение # 3 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Я и так отжимаюсь!На кулаках и простым способом!
Что значит "облегченные подтягивания" как их выполнять?
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Среда, 29.06.2011, 18:36 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| и ставь знаки препинания тоже плз
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
| Schokk | Дата: Среда, 29.06.2011, 19:02 | Сообщение # 5 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| посторвюсь 
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
| dr | Дата: Среда, 29.06.2011, 21:08 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Quote (Schokk) Я и так отжимаюсь!На кулаках и простым способом!
Что значит "облегченные подтягивания" как их выполнять?
Это значит что надо найти перекладину с лестницей.
Подниматься ногами по лестнице пока подбородок не будет выше перекладины.
А опускаться уже своими силами.( не быстро)
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Среда, 29.06.2011, 21:20 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Schokk) Что значит "облегченные подтягивания" как их выполнять?
вот так
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Schokk | Дата: Четверг, 30.06.2011, 11:02 | Сообщение # 8 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Я такое упражнение делал ток на брусьях когда учился подтягиваться
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
