|
Помогите с "Выходом принца"
|
|
| extremlink | Дата: Понедельник, 20.06.2011, 21:05 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Подскажите, какие упражнения можно делать ( на турнике, брусьях и гантелях) для того чтобы подготовить себя к "Выходу принца" ? Уже давно пытаюсь его сделать, но не могу даже подтянуться вверх!
Подтягиваюсь около 20 раз и делаю выход на одну руку. Подскажите упражнения пожалуйста!!!
|
| |
|
|
| MASAHAKI | Дата: Вторник, 21.06.2011, 01:09 | Сообщение # 2 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Статус: Offline
| выход на одну руки, или через одну руку?
сам не знаю как его делать... ютуб поюзай.там должно быть
|
| |
|
|
| extremlink | Дата: Вторник, 21.06.2011, 19:17 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| ну типа делаешь кувырок сначала назад, а потом выгибаешь руки.
Вот руки вообще не получается выгибать!!!(
|
| |
|
|
| alex_workout | Дата: Вторник, 12.07.2011, 22:54 | Сообщение # 4 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Все дело в хвате руками, смотрите обучалку Баратова 
http://ghetto-workout.ucoz.net/
http://ck-workout.ucoz.com/
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Среда, 13.07.2011, 00:18 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| технику учи. Хват легкий возьми. не до конца выпрямляйся. Если ладонь смотрит на тебя то это вроде самый сложный
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Среда, 13.07.2011, 06:56 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Самый сложный это разнохватом, только наоборот. Смотрите обучалку Декстера.
|
| |
|
|
| alex_workout | Дата: Среда, 13.07.2011, 09:05 | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Я его с 3 раза освоил, там нужно весь вес тела на руку переложить, а другую закидывать)
http://ghetto-workout.ucoz.net/
http://ck-workout.ucoz.com/
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Среда, 13.07.2011, 21:04 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote ()))KoHcTaHTuH((() Самый сложный это разнохватом, только наоборот. Смотрите обучалку Декстера.
а, помню, и такой делал, легче получался чем когда ладони на меня
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Среда, 13.07.2011, 21:24 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| SGUART, ты точно такой сделал про который я говорил?
Сам лично делаю только двумя нижними хватами.Добавлено (13.07.2011, 21:24)
---------------------------------------------
Вот видео на 5:36 он рассказывает про этот хват, для меня это самый тяжелый хват, хотя и таким хватом я могу выйти.
|
| |
|
|
| TripMaster | Дата: Пятница, 22.07.2011, 12:48 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Я тренировал принца через бочку))
Элемент простой, один из первых, которые я выучил, а физика очень похожа.
Если кто не знает, расскажу сразу о технике:
Берешься разнохватом, делаешь переворот и заводишь первую руку во флаг "на вылете". Поначалу, немного бьешься бицепсом о турник, потом будут синяки,но, думаю, тут это никого сильно не смущает;)
Когда бочка для тебя не проблема, и ты делаешь ее без последующих синяков на руке;) , то есть можешь на вылете, но вывести руку чисто во флаг, начинаешь делать ее медленнее и медленнее, пока не поймешь, что вылет тебе уже не нужен, а это уже почти принц;)
|
| |
|
|
