|
Верхняя точка при подтягивании
|
|
| Blacker5554999 | Дата: Среда, 08.06.2011, 21:45 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| При подтягивании на перекладине надо старатся дотянутся до турника подбородком или верхом груди ?
|
| |
| |
| Олег | Дата: Среда, 08.06.2011, 22:41 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Каждому свое. Кто-то до груди подтягивается, кому-то в этом нет необходимости. Вообще в полиатлоне считается за подтягивание, когда у спортсмена только подбородок высунулся, судья это видит и говорит: "Есть." Сам я заношу подбородок над турником, но не слишком высоко.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Среда, 08.06.2011, 23:54 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| чем выше тем лучше - например для выхода на две 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Viedzmin | Дата: Четверг, 09.06.2011, 00:15 | Сообщение # 4 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Да, для разных целей - разная верхняя точка.
Сейчас подтягиваюсь до груди без веса, с весом - до подбородка. Цель - с весом и до живота, т.к. дюже хочется сделать такое же - http://www.youtube.com/watch?v=uWJ_z7vWWKA
Ну а это - ваще предел мечтаний)))) http://www.youtube.com/watch?v=FjmXIj1jAXc&feature=related
Ничего наверстать невозможно, эту истину каждый должен усвоить как можно раньше.
Сообщение отредактировал Viedzmin - Четверг, 09.06.2011, 07:53 |
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Четверг, 09.06.2011, 10:38 | Сообщение # 5 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Quote (Viedzmin) Ну а это - ваще предел мечтаний)))) http://www.youtube.com/watch?v=FjmXIj1jAXc&feature=related
Ну я бы сказал, что придел мечтаний - это где делает Jaz, а не декстер (ведь он подолгу отдыхал в верхней позиции, поэтому нельзя сказать, что он делает 55 выходов  )
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Kubik | Дата: Четверг, 09.06.2011, 13:19 | Сообщение # 6 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Статус: Offline
| Стараюсь максимально высоко подтягиваться.
|
| |
| |
| Surakamy | Дата: Четверг, 09.06.2011, 15:40 | Сообщение # 7 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Статус: Offline
| В подтягиваниях до подборотка работает спина и плечи. Если подтягиваться выше то уже включается грудь, еще выше пресс и низ спины. Так что можно хоть до пяток подтягиваться. Как делал это Rick в Днепре.
Лично я сейчас перестал делать простые подтягивания. А заменил их на подтягивания со статикой. Т.е. в этой верхней точке я фиксирую тело на 5 сек - это прямым хватом, а для нижнего хвата фиксирую в трех позициях (0 градусов, 90 и 120) .
问了是5分钟的傻瓜。但是，不问永远是一个傻瓜
'He who asks is a fool for five minutes. But he who does not ask remains a fool forever.'
Confucius
My Log:
http://www.turnik.org/forum/48-1157-1
|
| |
| |
| Kobzon | Дата: Четверг, 09.06.2011, 19:14 | Сообщение # 8 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Surakamy, до пяток? ты серьёзно? хотел бы я на это посмотреть
|
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Пятница, 10.06.2011, 00:48 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Подтягивание до пяток - это вероятно выход на две с запрыгиванием на турник - зачем оно нужно? 
По теме - ничего кроме как "для разных целей - разные подтягивания" уже и не скажешь. В большинстве случаев пригоднее использовать подтягивания до подбородка (с грузом или без), если, конечно, не тренируешься делать выход на две - пожалуй единственное упражнение для тренировки которого нужны подтягивания до груди и выше.
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Surakamy | Дата: Пятница, 10.06.2011, 10:38 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Статус: Offline
| Quote Surakamy, до пяток? ты серьёзно?
Ну просто подтягиванием это не назвать, но это возможно. И это нужно сделать уголка над турником. Выход, поднять туловище и поджать ноги чтобы провести по другую сторону турника.
问了是5分钟的傻瓜。但是，不问永远是一个傻瓜
'He who asks is a fool for five minutes. But he who does not ask remains a fool forever.'
Confucius
My Log:
http://www.turnik.org/forum/48-1157-1
|
| |
| |
