во- первых мне до про ооочень далеко. но льстит спасибо) ВИТ и любой другой тренинг угнетает иммунитет. поэтому нужно постоянно поддерживать свой организм. в своем дневнике я писал тот минимум аптечных препаратов.
Иммунная и нейроэндокринная реакции на стресс, обусловленный двигательной
активностью, несомненно, взаимосвязаны между собой. Вместе с тем
модуляция иммунного ответа на физическую нагрузку подвержена влиянию
воспалительной реакции на повреждение тканей. Цитокины, которые
опосредуют локальный и системный ответ на физическую нагрузку, часто
выполняют в организме несколько функций, в качестве одного из таких
примеров можно привести интерлейкин IL-6. Многие функции этих цитокинов
не имеют отношения к воспалительной реакции или модуляции иммунного
ответа как таковых, например LIF может действовать в качестве ростового
фактора вне всякой связи с повреждением мышечной ткани. Система
двустороннего обмена информацией между нейроэндокринной и иммунной
системами такова, что вырабатываемые мышцами цитокины могут активировать
гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему. Взаимная регуляция
нейроэндокринной и иммунной систем чрезвычайно сложная. Тем не менее
экспериментальные данные однозначно свидетельствуют об усилении иммунной
функции под влиянием кратко- или долговременного воздействия занятий
физическими упражнениями средней интенсивности. Величина физической
нагрузки, которую способен выдерживать организм без подавления иммунной
системы и повышения восприимчивости к заболеваниям, вероятнее всего,
варьирует в зависимости от того, в какой степени он подвержен
воздействию других стрессовых факторов. Данные ряда исследований
демонстрируют подавление функции отдельных компонентов иммунной системы и
повышение частоты заболеваний верхних дыхательных путей у спортсменов в
условиях воздействия экстремальных физических нагрузок в процессе
тренировок и соревнований. Учитывая особенности взаимодействия
нейроэндокринной и иммунной систем, занимающимся, желающим максимально
увеличить объем и интенсивность тренировочной нагрузки, можно
рекомендовать ослабить ответ на стресс путем обеспечения адекватного
восстановления организма и использования различных диет, а также
снижения других форм стрессового воздействия на организм.
Источник:
http://sportwiki.to/%D0%A1%....%D1 %82