|
Брусья + ВЕС
|
|
| h1ke | Дата: Вторник, 08.03.2011, 22:53 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| ВОт хотел узнать кто и скоко раз делает с доп. весом на брусьях и кто до кокого веса доходил и скоко раз делал
З.Ы просто сам увлекся делать брусья с весом до этого делал жым штанги дошол до 110кг - гдето услышал что жим садит сердце забросил штангу тер токо брусья
в сравнении с брусьями штанга отдыхает
|
| |
| |
| MASAHAKI | Дата: Вторник, 08.03.2011, 23:38 | Сообщение # 2 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Статус: Offline
| я делаю на брусьях 20 раз с весом 16 кг.
|
| |
| |
| TRОЙвоин | Дата: Среда, 09.03.2011, 12:58 | Сообщение # 3 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| 8-10 раз с весом 30кг
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Среда, 09.03.2011, 16:44 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Quote (h1ke) в сравнении с брусьями штанга отдыхает
А по какому принципу они сравнивались?
|
| |
| |
| Dredgy | Дата: Пятница, 11.03.2011, 00:22 | Сообщение # 5 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Я делаю максимум 20 повторений с 10 кг.
|
| |
| |
| fil | Дата: Суббота, 15.10.2011, 07:41 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Я делаю 17 раз +24 кг
|
| |
| |
| neil | Дата: Суббота, 15.10.2011, 09:53 | Сообщение # 7 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| Мне кажется в перспективе у штанги больше плюсов чем у брусьев. Все таки при работе с большими весами она удобнее чем брусья.
|
| |
| |
| Doter | Дата: Суббота, 15.10.2011, 11:48 | Сообщение # 8 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Брусья прорельефят тебя больше, в отличии от штанги. Мне тоже брусья больше нравятся чем штанга...её уж как год назад забросил. Делал на брусьях +30 кг - 10 раз. Сейчас занимаюсь без веса (с утяжелением плечо начинает болеть). Делаю в сумме 150 повторений на брусьях и нормально!
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Суббота, 15.10.2011, 13:21 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| делал с 16кг, 6 повторов по 8 раз, на макс не приходилось
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| massa | Дата: Суббота, 15.10.2011, 13:36 | Сообщение # 10 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Doter) Мне тоже брусья больше нравятся чем штанга...её уж как год назад забросил.
Quote (Doter) Сейчас занимаюсь без веса (с утяжелением плечо начинает болеть)
А вообще я не понимаю сообщений типа "Бросил штангу,делаю брусья" зачем бросать? Это всё очень хорошо совмещается и в связке дает более бОльший результат.
+ брусьями одними все таки лучше не увлекаться очень серьезно (хотя бы отжимания добавить),а то низ грудака прокачается,а верха не будет.будет выглядеть не гуд.
Quote (Doter) Брусья прорельефят тебя больше, в отличии от штанги.
Ты где такое вычитал ? В Менз Хелсе? Хотя не,даже там такой херни не напишут...
Шутю за деньги
|
| |
| |
| BrozDuke | Дата: Суббота, 15.10.2011, 17:59 | Сообщение # 11 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Quote (Doter) Брусья прорельефят тебя больше, в отличии от штанги.
Чтобы что-то прорельефить, это что-то надо сначала накачать.
Quote (Doter) Мне тоже брусья больше нравятся чем штанга...её уж как год назад забросил. Сейчас занимаюсь без веса (с утяжелением плечо начинает болеть)
Очень показательно.
Quote (h1ke) гдето услышал что жим садит сердце забросил штангу тер токо брусья
С чего жим сердце-то садить должен?
http://maxbodysystem.ru - мой сайт о домашних тренировках
|
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 15.10.2011, 18:07 | Сообщение # 12 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (BrozDuke) А вообще я не понимаю сообщений типа "Бросил штангу,делаю брусья" зачем бросать? Это всё очень хорошо совмещается и в связке дает более бОльший результат.
Согласен правильно говорит, совмещать надо. Я совмещаю и результат есть. Главное совмещать разумно и в меру и все будет отлично)
Добавлено (15.10.2011, 18:07)
---------------------------------------------
Quote (neil) Мне кажется в перспективе у штанги больше плюсов чем у брусьев. Все таки при работе с большими весами она удобнее чем брусья.
"Панацеи" нет! Везде есть свои плюсы и минусы! Главное взять только хорошее и тогда будет результат. Вернее сказать найти "золотую середину" в тренировках и уметь совмещать штангу и брусья)
Мой результат 8 раз с весом 45 кг.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Суббота, 15.10.2011, 22:49 |
| |
| |
| BrozDuke | Дата: Суббота, 15.10.2011, 18:34 | Сообщение # 13 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Работать с большим отягощением на брусьях - например свыше 50 кг - очень сложно, нагрузка на поясницу и локти возрастает многократно. А для жима лежа это детский вес. Разные упражнения, разне подходы.
http://maxbodysystem.ru - мой сайт о домашних тренировках
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Суббота, 15.10.2011, 18:50 | Сообщение # 14 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (BrozDuke) Работать с большим отягощением на брусьях - например свыше 50 кг - очень сложно, нагрузка на поясницу и локти возрастает многократно. А для жима лежа это детский вес.
Только на брусьях еще плюсуется вес своего тела
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| BrozDuke | Дата: Суббота, 15.10.2011, 18:56 | Сообщение # 15 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Конечно плюсуется. Но как минимум поясница при больших весах в жиме лежа чувствует себя лучше. Я вот представить не могу, как можно навесить 150 кг на пояс, например.
http://maxbodysystem.ru - мой сайт о домашних тренировках
|
| |
| |
