|
Link
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 12.04.2011, 16:55 | Сообщение # 46 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Link, а ты уже закончил программу 30х30? Дошел до 30 подтягиваний с +10 кг?
|
| |
| |
| Link | Дата: Вторник, 12.04.2011, 21:57 | Сообщение # 47 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (Олег) Link, а ты уже закончил программу 30х30? Дошел до 30 подтягиваний с +10 кг?
нет не закончил
|
| |
| |
| Олег | Дата: Вторник, 12.04.2011, 22:12 | Сообщение # 48 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| А будешь заканчивать?
|
| |
| |
| Link | Дата: Вторник, 12.04.2011, 22:42 | Сообщение # 49 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (Олег) А будешь заканчивать?
Работа на выносливость с весом после 20 повторений нагрузка на сердце, поэтому решил не заканчивать, возможно следующей зимой повешу груз посерьезнее и начну заново.
|
| |
| |
| Олег | Дата: Среда, 13.04.2011, 16:16 | Сообщение # 50 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Link) Работа на выносливость с весом после 20 повторений нагрузка на сердце, поэтому решил не заканчивать, возможно следующей зимой повешу груз посерьезнее и начну заново.
Не знал, теперь знаю..
|
| |
| |
| Link | Дата: Пятница, 13.05.2011, 21:40 | Сообщение # 51 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Составил программу, сейчас занимаюсь:
Пон. Подтягивание с грузом 24кг 3х10, подтягивания без груза 3х26
Вт. Отжимания, много вариаций в сумме выходит где то 250 раз
Ср. Подтягивание с грузом 24кг 3х10, подтягивания без груза 3х26
Чт. Отжимания, много вариаций в сумме выходит где то 250 раз
Пт. Подтягивания на одной руке 5подходов по 2 повторения, медленное опускание на одной руке не считаю. И на максимум на 2х руках.
Суб. Все что в голову взбредет.
Перед каждой треней 10минут скакалка, после стараюсь всегда делать пресс в сумме 150раз.
Сообщение отредактировал Link - Пятница, 13.05.2011, 21:40 |
| |
| |
| Олег | Дата: Пятница, 13.05.2011, 21:50 | Сообщение # 52 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| 6 раз в неделю? Мо-моему многовато, я бы за место субботы, что в голову взбредет, сделал перерыв и поставил его между пон, вот и ср,чт.
|
| |
| |
| Link | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 11:53 | Сообщение # 53 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (Олег) 6 раз в неделю? Мо-моему многовато, я бы за место субботы, что в голову взбредет, сделал перерыв и поставил его между пон, вот и ср,чт.
поверь после того что я делал зимой, это так... для поддержания формы)Добавлено (16.05.2011, 11:53)
---------------------------------------------
Сегодня на физ. культуре сдавал норматив по подтягиваниям. Чисто, четко, неспеша, с полным опусканием и поднимаением сделал 35 раз 
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 12:10 | Сообщение # 54 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (Link) Чисто, четко, неспеша, с полным опусканием и поднимаением сделал 35 раз cool С рекордом?!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| Link | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 12:13 | Сообщение # 55 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (REXBY) С рекордом?!
угу, спасибо Рекорд был 28 раз.
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 12:14 | Сообщение # 56 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Link, а кистевой хват не отказывает при 35 подтягиваниях?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| Link | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 12:24 | Сообщение # 57 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (REXBY) Link, а кистевой хват не отказывает при 35 подтягиваниях?
Ещё как отказывает, если бы кисти не сползли, думаю на 1-2 больше бы сделал.
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 12:29 | Сообщение # 58 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Link, молодец! Хороший результат! Мне до тебя 8 раз осталось.
|
| |
| |
| Link | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 12:33 | Сообщение # 59 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote ()))KoHcTaHTuH((() Link, молодец! Хороший результат! Мне до тебя 8 раз осталось.
давай давай, я буду пока Валео или Козыря догонять 
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 12:48 | Сообщение # 60 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Quote (Link) Сегодня на физ. культуре сдавал норматив по подтягиваниям. Чисто, четко, неспеша, с полным опусканием и поднимаением сделал 35 раз
А сколько норматив? Остальные по сколько сделали?)
|
| |
| |
