|
Selemus
|
|
| Selemus | Дата: Среда, 25.09.2013, 18:21 | Сообщение # 91 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Бананыч, с обычной гиперэкстензией понятно, а обратную получается нельзя на брусьях делать?
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Среда, 25.09.2013, 18:34 | Сообщение # 92 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Selemus, хз, не пробовал обратную.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Среда, 25.09.2013, 18:40 | Сообщение # 93 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (Selemus) *Во время скручиваний на некоторых повторах была острая боль в пояснице
*но из - за болей в пояснице не занимался неделю почти...
*еще эта боль в пояснице при висе
*на скакалке прыгал минут 30 с небольшими перерывами, потом выпрыгивания на возвышение минут 20, весь вспотел после них
*Но тренить я не брошу, пох.
Selemus, красава! Все правильно! Так и продолжай! Ты на верном пути!
Быть инвалидом это почетно и удобно!
Кстати деньги на операцию и инвалидное кресло копишь уже?
Если нет то начинай - ты с гарантией убиваешь себе межпозвонковые диски.
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Среда, 25.09.2013, 18:46 |
| |
| |
| Selemus | Дата: Среда, 25.09.2013, 19:09 | Сообщение # 94 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| helgo, бросить тренировки предлагаешь?
|
| |
| |
| helgo | Дата: Среда, 25.09.2013, 19:31 | Сообщение # 95 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (Selemus) helgo, бросить тренировки предлагаешь?
Что ты! Ни в коем случае!!! Тренировки важнее чем здоровье!
Живем мы ведь ради тренировок!
Не будь слабаком - умри под штангой в 16 лет! 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Selemus | Дата: Среда, 25.09.2013, 19:37 | Сообщение # 96 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| helgo, не нужно сарказма, и так херово от осознавания того, что это конец... Тренировки очень много для меня значат, кроме них у меня пожалуй и нет других увлечений, это то, что я действительно люблю всем сердцем. Неужели нелязя ничего исправить? Бросить и все...
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Среда, 25.09.2013, 20:30 | Сообщение # 97 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Selemus, как бы это для тебя не звучало, но я полностью согласен с Хельго! Если бы я жил рядом с тобой, то пинками бы погнал к нормальному доктору, даже если он был бы за 500 км от твоего дома!!! Ты мне вот скажи, как вы переломы там лечите? Таких докторов тоже нет? Говоришь у вас одни тупые доктора, так найди толковых, где угодно, но найди! Это в твоих интересах. Я вот думаю у тебя что-то серьёзное там или около того. А я тут сижу за компом за сотни километров от тебя и бешусь, что сделать ничего не могу, чтобы ты пошёл и серьёзно своим здоровьем занялся!
Ты пойми, что тренировки никуда от тебя не денутся, тем более тебе только 16! Люди на 1-2 года бросают тренировки и потом возвращаются и занимают первые места в своих городе, в стране и даже в мире!!! Ты же не на всю жизнь перестанешь тренироваться. Подлечишься и через какое-то время всё наверстаешь. Я тебя очень прошу, займись своим здоровьем. И как поправишься полностью, то только тогда приступай к тренировкам. Да тысячи спортсменов попадают в аварии, ломают руки, ноги, болеют по пол года и больше, но потом возвращаются к тренировкам, и это НОРМАЛЬНО!!!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Bashil | Дата: Среда, 25.09.2013, 20:53 | Сообщение # 98 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Статус: Offline
| Selemus, правильно парни говорят! Шутки со здоровьем плохи, а тем более со спиной! У самого проблемы с поясницей (протрузии межпозвонковых дисков), поэтому тренируюсь аккуратно, что бы не было ни каких болевых ощущений. Если честно, то в моем случае турник мне только пошел на пользу, ИМХО, раньше хуже было.
Помню 2,5 года назад так вступило в поясницу, что я сидеть то толком не мог. В итоге 3 месяца на уколах, прогреваниях, ЛФК, массаж и ни каких резких движений и тяжестей.
Если тебя мучает поясница и твой образ жизни (не тренировки) связан с какой-либо физической нагрузкой (по хозяйству, тяжести таскаешь и тд), то нагрузка на межпозвонковые диски идет очень большая, тем более что тебе только 16 лет. Срочно ищи толкового невропатолога, который тебе поставит правильный диагноз. МРТ (магнитно-резонансная томография) надо делать, чтобы знать что к чему.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Среда, 25.09.2013, 22:05 | Сообщение # 99 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) то пинками бы погнал к нормальному доктору, даже если он был бы за 500 км от твоего дома!!!
Цитата (Bashil) Срочно ищи толкового невропатолога, который тебе поставит правильный диагноз. МРТ (магнитно-резонансная томография) надо делать, чтобы знать что к чему.
Цитата (Skorpion) тренировки никуда от тебя не денутся, тем более тебе только 16!
Поддерживаю и советую сначала вылечить спину, а потом приступать к тренировкам учитывая свое состояние.
Сам много лет мучился со спиной и сейчас она не дает о себе забывать, но я знаю свою проблему и тренируюсь грамотно
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Selemus | Дата: Среда, 25.09.2013, 23:26 | Сообщение # 100 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Мужики, спасибо. Я все понял, тренироваться не буду, пока со здоровьем не будет все в порядке. Вылечу спину, потом наверстаю. Спасибо, что правильные мысли в голову вдолбили, ато таким страдал... С тренировками и про здоровье забыл, реально, куда это годится
|
| |
| |
| Лев | Дата: Четверг, 26.09.2013, 01:33 | Сообщение # 101 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Статус: Offline
| Молодец! Правильное решение. Здоровье оно однозначно важнее любых тренировок
|
| |
| |
| Selemus | Дата: Вторник, 22.10.2013, 22:36 | Сообщение # 102 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Врачи разрешили тренить)
Начал с самого минимума - утром зделал :
25 приседаний
10 отжиманий на брусьях
5 подтягиваний
5 отжиманий на брусьях
5 подтягиваний нижним хватом
16 отжиманий от скамьи
Всё тяжело так давалось. С позвоночником вроде все нормально, но поясница болит от повседневной нагрузки типа сидения в школе и дома... За месяц бездействия набрал лишнего, но если со спиной все норм будет, верну форму. Тренить теперь буду исключительно со своим весом
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Среда, 23.10.2013, 13:30 | Сообщение # 103 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| поясница болит или устаёт
сделай МРТ и только от эттого отталкивайся, то что сказали врачи это хуйня! меня врач лечил( говорил такую ерунду, типо го на чтото вроде тай Чи, Ёга) одно правильно сказал это ЛФК, так через год я узнаю от другого врача что у меня ещё был один позвонок сломан или даже два.
Хирург не заметил этого, а могло обернутся боком да ещё каким.
PS: так что мой совет: Только МРТ и покажи снимок как минимум 3 врачам которые занимаются опорно двигательным апаратом
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
Сообщение отредактировал Marko1337 - Среда, 23.10.2013, 13:32 |
| |
| |
| Selemus | Дата: Вторник, 10.06.2014, 13:11 | Сообщение # 104 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Начал качать поясницу 1 мая 2014 года, выходит качаю её уже 40 дней) Каждый день делаю гиперэкстензию на полу, упражнения на растяжение позвоночника, упражнения для преса( скручивания, не отрывая поясницу от пола; подьем согнутых коленей к груди). Вис на турнике - несколько подходов на протяжении дня, с недавних пор начал понемногу подтягиваться, пока что делаю максимум 3 подтягивания, 5 отжиманий на брусьях, и 15 отжиманий от пола с колен, пока только так отжимаюсь. Всё по самочувствию, не перенапрягаясь. Недавно были прострелы, но я не бросил упражнения, просто немного изменил их, что бы уменьшить нагрузку и теперь чувствую себя лучше.
Раньше я думал о том, как мне не повезло, почему это случилось со мной и т.д, думал, что межпозвоночная грыжа - это приговор. Теперь я знаю, что у меня есть две руки, две ноги, голова на плечах, чтобы думать) Самое глупое, что можно зделать, - сидеть сложа руки и жаловаться на жизнь, когда у тебя есть всё необходимое для ее улучшения. Кажеться, что за прошедший год я повзрослел на целую жизнь =) Каждая неудача, каждая ошибка чему - то учит. Иногда жизнь не даёт второго шанса, тогда нужно действовать самому, чтобы взять этот шанс)
Если жизнь - это череда проблем, то я живу, решая их.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Вторник, 10.06.2014, 20:28 | Сообщение # 105 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Selemus, молодец! Хорошего восстановления тебе и дальнейших побед!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
