|
Selemus
|
|
| Selemus | Дата: Среда, 21.08.2013, 17:46 | Сообщение # 16 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Kroterr, да я пробовал, что - то не то получилось, сразу вид спереди хотел залить, потом эта фотка делась куда - то 
|
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:00 | Сообщение # 17 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Чувак) Skorpion, а чего такого,
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Среда, 21.08.2013, 18:08 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:02 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| какой вьетнам? что вы все заладили? обычная w-лесенка, w5 для 25 подтягиваний - не является сложной задачей, как по мне
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Среда, 21.08.2013, 18:03 |
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:05 | Сообщение # 19 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) какой вьетнам? что вы все заладили? обычная w-лесенка, w5 для 25 подтягиваний - не является сложной задачей, как по мне
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Среда, 21.08.2013, 18:07 |
| |
| |
| Selemus | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:13 | Сообщение # 20 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Люди, где я писал, что я не слазил с турника???  Отдых между подходами 10 сек, но не в висе же, а повторения я делал без отдыха в висе, в одном темпе. И еще, я подтягиваюсь 23 раза, а не 25, как написал yamayka
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:13 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Selemus) И еще, я подтягиваюсь 23 раза, а не 25, как написал yamayka 
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Selemus | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:19 | Сообщение # 22 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| yamayka, ну это ты верно говоришь  Все будет со временем
|
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:21 | Сообщение # 23 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Selemus) Люди, где я писал, что я не слазил с турника??? surprised Отдых между подходами 10 сек, но не в висе же, а повторения я делал без отдыха в висе, в одном темпе. И еще, я подтягиваюсь 23 раза, а не 25, как написал yamayka biggrin
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Selemus | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:30 | Сообщение # 24 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| DEL, хорошо, когда следующий раз w-5 буду делать, сниму
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:41 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| тяжело w-лесенка дается тем, кто не заточен под короткий отдых. тем, кто не работал над работоспособностью (способностью проделать определенную работу за определенное время), а работал, например просто на количество в 1 подходе, делая несколько подходов на максимум с большими перерывами между ними. поэтому прямой связи между кол-вом подтягиваний и в-лесенкой нет - что тренируешь, то и растет
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Среда, 21.08.2013, 18:44 |
| |
| |
| Чувак | Дата: Среда, 21.08.2013, 19:19 | Сообщение # 26 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| DEL, наверное я переоценился чуть больше, чем полностью, я в своей лучшей форме с W5 не справлялся и порядочно. Не помню точно куда именно меня хватало, но кажется где-то на V, а дальше усё. Приходилось сильно увеличивать время отдыха.
:-)
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Среда, 21.08.2013, 19:27 | Сообщение # 27 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Selemus, это же торс)) а спина - это сзади же))) Ну я уже понял какая фигура. Гораздо лучше, чем я представлял))) Но всё равно за несколько месяцев +50кг на раз и всё остальное - это прям что-то запредельное. Хотя у всех по разному результаты растут))) Молодец! Ждём видео с лесенкой.
yamayka, тут думаю ты не прав. Связь считай прямая между W-лесенкой и максимумом за 1 подход. Чем больше за 1 подход сможешь, тем больше лесенка получится. Аж самому захотелось вспомнить былое с этой лесенкой))) Раньше делал W6 на брусьях. На турнике можно попытать счастье с W5)))
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 21.08.2013, 19:27 |
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 21.08.2013, 19:32 | Сообщение # 28 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) yamayka, тут думаю ты не прав. Связь считай прямая между W-лесенкой и максимумом за 1 подход. Чем больше за 1 подход сможешь, тем больше лесенка получится. Аж самому захотелось вспомнить былое с этой лесенкой))) Раньше делал W6 на брусьях. На турнике можно попытать счастье с W5))) Цитата (Чувак) DEL, наверное я переоценился чуть больше, чем полностью, я в своей лучшей форме с W5 не справлялся и порядочно. Не помню точно куда именно меня хватало, но кажется где-то на V, а дальше усё. Приходилось сильно увеличивать время отдыха.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Среда, 21.08.2013, 19:38 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| DEL, предлогаю в сентябре устроить зарубу по W-лесенке вобщем если кто за, то обсудить можно в общем чате, да бы не засорять чужой дневник.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 21.08.2013, 20:03 | Сообщение # 30 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| W5 легкая вы чего )))
|
| |
| |
