[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Lopa (дневник тренировок)
Lopa
LopaДата: Вторник, 08.05.2012, 13:40 | Сообщение # 31
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
08.05.2012
тренировка отжимания на брусьях на максимум 45-37-34-32-31
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
 
powercooolДата: Вторник, 08.05.2012, 13:49 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
растешь smile
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
LopaДата: Вторник, 08.05.2012, 14:02 | Сообщение # 33
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (powercoool)
растешь smile


наоборот сейчас результаты немного упали, разве что первый подход на брусьях не понизился.
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
 
powercooolДата: Вторник, 08.05.2012, 14:17 | Сообщение # 34
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
не скромничай biggrin
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
DELДата: Вторник, 08.05.2012, 15:29 | Сообщение # 35
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Lopa)
тренировка отжимания на брусьях на максимум 45-37-34-32-31

круто) мне даже такое и не снилось! Молодец!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LopaДата: Вторник, 08.05.2012, 17:16 | Сообщение # 36
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
спасибо. хочу еще как-нибудь попросить кого-то заснять на видео и посмотреть со стороны на технику исполнения - что то наталкивает на мысль, что мягко скажем не идеально все.
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
 
vstovДата: Вторник, 08.05.2012, 17:23 | Сообщение # 37
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
тоже завидую! как вы это столько раз позряд делаете? Молодец, конечно!
39/177/89
40*177*83
 
LopaДата: Четверг, 10.05.2012, 13:36 | Сообщение # 38
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
09.05.2012
легкая тренировка

- подтягивания на турнике 15-12-10-10-10
- отжимания на брусьях 20-15-15-15-15

---------------------------------------------
10.05.2012

тренировка подтягивания на максимум 26-20-19-18-17

обед - лесенка подтягиваний W7
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw

Сообщение отредактировал Lopa - Четверг, 10.05.2012, 15:13
 
Sashok-LeeДата: Четверг, 10.05.2012, 14:12 | Сообщение # 39
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Репутация: 0
Статус: Offline
Если хочешь чтобы результат вырос отдахни денька 3-4. Может дело в том что ты слишком часто занимаешься, тогда это тебе поможет

Добавлено (10.05.2012, 14:12)
---------------------------------------------
А вообще ты молодец целеустремленный парень!

 
LopaДата: Суббота, 12.05.2012, 17:42 | Сообщение # 40
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
11.05.2012
тренировка отжимания на брусьях на максимум 45-40-36-34-31
в обед поделал всего по немножку
вечером прогуливался с семьей, попросил жену снять телефоном пару упражнений чтобы со стороны глянуть, как оно смотрится. увы, уже после первого сел аккумулятор. выкладываю ради прикола свое первое корявое видео (надеюсь не последнее), с не менее корявыми выходами :):

http://www.youtube.com/watch?v=II4rmIdyA48

Добавлено (12.05.2012, 17:42)
---------------------------------------------
12.05.2012

легкая тренировка
- подтягивания на турнике 15-12-10-10-10
- отжимания на брусьях 20-15-15-15-15
- пресс

http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw

Сообщение отредактировал Lopa - Суббота, 12.05.2012, 17:34
 
DELДата: Суббота, 12.05.2012, 18:02 | Сообщение # 41
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Lopa)
http://www.youtube.com/watch?v=II4rmIdyA48

ну не плохо)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Суббота, 12.05.2012, 18:04
 
drДата: Суббота, 12.05.2012, 19:17 | Сообщение # 42
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
А сколько отдых между подходами на брусьях и турниках?
 
LopaДата: Суббота, 12.05.2012, 22:01 | Сообщение # 43
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (dr)
А сколько отдых между подходами на брусьях и турниках?

в тренировках на максимум - 5-6 минут
в легкой тренировке 2 минуты
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
 
powercooolДата: Воскресенье, 13.05.2012, 05:37 | Сообщение # 44
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
хочу сказать о твоем видео по выходам на две , старайся ногами вообще не помогать а в остальном нормально
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
LopaДата: Понедельник, 14.05.2012, 17:14 | Сообщение # 45
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
14.05.2012

тренировка подтягивания на максимум 26-20-20-19-18
http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Lopa (дневник тренировок)
Поиск: