|
Akelich
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 22.12.2014, 11:59 | Сообщение # 286 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Akelich, на какой минуте ты?? с возвращением )
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 22.12.2014, 12:43 | Сообщение # 287 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| В конце на награждении, бородатый это я)) Раздаю детишкам креатин) И своим и не своим воспитанникам 
Пасиба))Я теперь тренер, поэтому могу умничать уже официально))
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Понедельник, 22.12.2014, 14:02 | Сообщение # 288 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ёпта,какие люди! Как делища?Как сам?
Видел на работе афишку сорев,мужики после работы собирались сходить 
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Понедельник, 22.12.2014, 17:22 | Сообщение # 289 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата Akelich (  ) Немного фошизма в обычной киевской школе.Даже я засветился со своими подопечными smile
Расскажу немного. Осенью 43-го, когда наши войска освобождали Донбасс, там и мой дед был, получил ранение, после которого был комиссован, по выздоровлении остался работать. Там же и мой отец родился вскоре.
К чему это я? С другой стороны где-то неподалёку в числе прочих была и дивизия СС «Дас Райх».
Вот её эмблема:
То есть, нынешние их последователи взяли себе их символику, их лозунги, занимаются тем же, чем они.
И кончат так же, надеюсь.
Сообщение отредактировал Kroterr - Понедельник, 22.12.2014, 17:23 |
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 23.12.2014, 02:37 | Сообщение # 290 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Цитата Lucifer ( ) Ёпта,какие люди! smile Как делища?Как сам?Видел на работе афишку сорев,мужики после работы собирались сходить up |
| |
| |
| DEL | Дата: Вторник, 23.12.2014, 17:51 | Сообщение # 291 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Akelich, как силовые, делись достижениями?? че нового в тренировках?? )
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Вторник, 23.12.2014, 17:51 |
| |
| |
| Akelich | Дата: Среда, 24.12.2014, 00:49 | Сообщение # 292 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| DEL, на начало лета пришел пик силовых, старые травмы и усталость какая-то. Месяца полтора вообще не тренил. Потом начал заниматься с небольшими весами на памп и выносливость. Начался рост, как не странно. Причем рост намного качественнее, чем от тяжелой базы. Сейчас в качестве эксперемента решил вставить раз в две недели тяжелую неделю с тяжелой подсобкой. Силовые конечно немного просели, но зато ничего не болит) Сейчас вес около 90 кг, планирую к весне добить до 95, высохнуть и посмотреть что останется. Т.к. сейчас работаю в зале, то времени и места для экспериментов море))
Сейчас в Киеве открыли первый сертифицированный зал КФ, у них можно получить сертификат тренера по КФ. И хочется и колется. Помоста у меня в зале нет и не предвидится, а без ТА-упров КФ сводится на нет. А так хочется развиваться еще и в этом направлении))
|
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 24.12.2014, 12:56 | Сообщение # 293 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Akelich, мне ТА ближе, чем КФ, но каждому свое. У меня зал как раз с помостом) Имхо в ТА есть все - скорость, сила и красота движения.
Akelich, и вот еще очень банальный вопрос. Скоко рывок???? 
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Среда, 24.12.2014, 16:08 | Сообщение # 294 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Akelich ( ) Арм не наша специализация Цитата Akelich ( ) можно получить сертификат тренера по КФ. И хочется и колется  фуле там тех 5.5k в мск прошлый год на тонну $ тянуло  Кстати в доге акция на халявные посещения,ходил,не?
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Четверг, 25.12.2014, 01:32 | Сообщение # 295 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| DEL, дак в том-то и дело, что у меня не с помостом)) Но у меня есть помост в Боярке, где родители живут и тренер там как раз ТА-шник, причем серьезный. Т.е. у него можно было бы ТА базу подучить и можно было бы идти на курсы по КФ, где разные эллементы из ТА имеют место.
Цитата DEL ( ) Скоко рывок????
Цитата Lucifer ( ) Так а чему ты их там учишь-то?
Кач у них. Никогда бы не подумал, но самый сложный эллемент оказался разгибанием рук на трицепс в блоке. Это реально пздц. Никто еще не повторил с первого раза нормально.
Цитата Lucifer ( ) фуле там тех 5.5k в мск прошлый год на тонну $ тянуло
Цитата Lucifer ( ) стати в доге акция на халявные посещения,ходил,не? |
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Суббота, 27.12.2014, 02:41 | Сообщение # 296 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Реффолюция закончена. Тема зачищена. Для подобных вещей используйте ЛС.
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Воскресенье, 28.12.2014, 20:55 | Сообщение # 297 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| DEL, у нас в зале стройка идет, достраивают 3 этажа, вместо обычной качалки будет большой спорт комплекс. Отдельно будет зал для лифтинга и там.. та-дам будет помост  Весной стройка заканчивается по плану. так что ближе к лету я думаю уже можно будет говорить про толчок и рывок))
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 19.01.2015, 02:31 | Сообщение # 298 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Я вот решил провести среди своих бойцов соревнования под завершение каникул.
Регламент был такой:
1. Жим пустого грифа на макс.
2. Подтяги на макс.
3. Отжимания от пола на макс.
4. Удержание блина 5 кг на прямых руках на макс время
5. Приседание макс за минуту
6. Жим стоя грифа 12 кг.
За каждое упражнение выставлялись баллы. По сумме баллов определили победителя)
|
| |
| |
