|
Максимальный груз при подтягивании.
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 02.09.2013, 07:56 | Сообщение # 241 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (neil) DEL Те ты хочеш сказать, что если человек будет грамотно курсить. Правильно и много есть + спортпит. И вещать на себя 100кг+ отягощений то он не накачается нормально?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Понедельник, 02.09.2013, 08:23 |
| |
| |
| zoman | Дата: Понедельник, 02.09.2013, 11:28 | Сообщение # 242 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Статус: Offline
| Пробовал с гирей 16кг - 5 раз.
|
| |
| |
| jakojako | Дата: Пятница, 06.09.2013, 19:13 | Сообщение # 243 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| С 60 кг один раз нижним хватом, свой вес 75 кг
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 07.09.2013, 19:49 | Сообщение # 244 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Шовкопляс сделал сотку на турнике обратным хватом правда чуть не дотянул но норм
http://vk.com/id71322718?z=video71322718_165811388%2Fvideos71322718
Интересно решиться ли кто нибудь здесь говорить ему про разрушенную спину и про бесполезность этого упражнения...
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Суббота, 07.09.2013, 19:55 |
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 07.09.2013, 20:24 | Сообщение # 245 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) http://vk.com/id71322718?z=video71322718_165811388%2Fvideos71322718
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 07.09.2013, 20:41 | Сообщение # 246 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
|
да не дотянул... но он норм пожмет не больше 70-80 на брусьях я думаю
на турнике я также сделаю +75 кг ну у него скорее всего 85-95 кг на турнике норм буит
|
| |
| |
| Dredgy | Дата: Воскресенье, 08.09.2013, 11:59 | Сообщение # 247 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| +56 кг на 1 повторение верхним хватом, свой вес - 70 кг.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 08.09.2013, 15:23 | Сообщение # 248 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 51 кг верхним хватом свой вес 70 кг
DEL, вот брусья меня тоже убивают... и особенно, когда их на соревновании засчитывают, а потом выступает Валентин, делая в полную амплитуду, но меньше и в результате проигрывает, а тому рекорд засчитывают... по мне это бред...
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 09.09.2013, 19:52 | Сообщение # 249 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (land) Хотя обычную статика с отягощением на бицепс(включая молотковый хват) оно никак не заменит!!!
А как насчет подтягиваний обратным хватом с максимально сведенными друг к другу локтями? Нагрузка чисто на биц получается... Спасокукоцкий рекомендовал...
|
| |
| |
| Serenya | Дата: Среда, 05.02.2014, 11:19 | Сообщение # 250 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Когда в универе учился а это было почти 7 лет назад сдела с гирей 32 на 4 раза
|
| |
| |
| viper011245 | Дата: Среда, 12.02.2014, 17:58 | Сообщение # 251 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Некоторое время делал до 9 подходов по 15 повторений с весом 17 кг. Свой вес 83 кг.
|
| |
| |
| Ярик_Мирон | Дата: Воскресенье, 16.02.2014, 18:38 | Сообщение # 252 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Цитата DEL (  ) Подтягивания с гирями 32 + 24 = 48 кг – 3 раза; |
| |
| |
| Ярик_Мирон | Дата: Воскресенье, 16.02.2014, 18:39 | Сообщение # 253 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| с гирей 16 кг 19 повторений с зедержкой в верхней точке 2-4 сек.
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Понедельник, 17.02.2014, 10:10 | Сообщение # 254 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) Подтягивания с гирями 32 + 24 = 48 кг – 3 раза;
Цитата Ярик_Мирон ( ) Цитата DEL ()Подтягивания с гирями 32 + 24 = 48 кг – 3 раза;
чуть поправлю, 54 кг..не придираюсь
Не, ну хрен с ним, конечно, но блин...
|
| |
| |
| Haru | Дата: Понедельник, 17.02.2014, 14:30 | Сообщение # 255 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Я тут у сына поспрашивал на днях, он служит срочку в разведроте.
У них есть упражнение - лесенка.
Подтягиваются в бронежилете, 7 кг, от 15 раз вниз и обратно.
Говорит "сначало тяжко, потом привыкли"
|
| |
| |
