|
Простые правила сушки
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 11.07.2012, 11:53 | Сообщение # 181 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| CeHbKA, правда лишь в том, что для того, чтобы поправиться или похудеть надо увеличить или уменьшить кол-во каллорий относительно своего обычного рациона, при котором ты стоишь на месте.т.е. не теряешь и не набираешь. а циферки они относительны.Кого-то от яблочка распирает, кто-то может на ночь торты есть и не толстеть.
|
| |
| |
| CeHbKA | Дата: Среда, 11.07.2012, 12:24 | Сообщение # 182 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| Akelich, т.е. рассчитать свою суточную норму энергозатрат можно только путём опытных исследований?)))
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Среда, 11.07.2012, 14:12 | Сообщение # 183 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| CeHbKA, именно. Например по этим расчетам я должен активно набирать вес при 3400, хотя я знаю наверняка, что для этого я должен кушать около 4000. С понижением тоже не все так просто. -500 хватит только тем, у кого хороший метаболизм. В других же случаях это 800-1000. Хотя конечно смотря какие цели. Если просто скинуть пару кило, то хватит и 500, если подсушиться, то там уже 500 не отделаешься. Плюс понижать нужно постепенно, без большого стресса для организма.
P.S.
По поводу клена. Я таки решился и начал пить. Прошло около 10 дней. Каких-то значительных изменений в плане веса не заметил))) ДИету практически не соблюдаю.НО. За это время объем бицепса увеличился на один см. Из чего можно сделать вывод:
1. Чтобы клен работал эффективно все таки нужна диета(((
2. Клен отличный антикатаболик. Предыдущий см в объеме я достиг лишь годом тренировок и +5 кг веса.
Возможно я не очень восприимчив к клену конечно.Например тремор у меня начался только с 1,5 таблетки.Спустя 10 дней прошли все побочки.Единственное, что сплю плохо.Но возможно это из-за жары.
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Среда, 11.07.2012, 14:26 | Сообщение # 184 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Akelich, А не всему свое время.
Организм помирает постепенно.
"сегодня увеличился, а завтра...?"
Не слишком ли поспешные выводы ?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Среда, 11.07.2012, 14:42 | Сообщение # 185 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| HoBu4oK, абсолютно не поспешные. Я нахожусь в том возрасте и в той форме, когда изменения не носят скачкообразный характер. Я не менял ни трены, ни питание. Единственным изменением было употребление клена.
Quote (HoBu4oK) "сегодня увеличился, а завтра...?"
Мы же живем сегодня, а не завтра)))
Я писал лишь про действие препарата конкретно на меня
|
| |
| |
| Murik | Дата: Среда, 11.07.2012, 15:03 | Сообщение # 186 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Akelich, а вот на твой взгляд что хуже на организм действует липо 6 или клен?!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Среда, 11.07.2012, 15:21 | Сообщение # 187 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Murik, я бы не сказал, что что-то действует хуже, а что-то лучше. Просто и тот и другой препарат создают стресс, который здоровый организм переносит без труда и какого-то вреда для себя. Если больное сердце, то лучше эти препараты не принимать, например. с другой стороны для людей страдающих почками противопоказан протеин.
В любом случае без диеты нам не деться никуда))) А вот уже на диете как не крути, лучше чтобы было что-то стимулирующее, поднимающее настроение и заставляющее работать, т.е. липа. Но на диете горят мышцы и тут отлично подходит клен, т.к. антикатаболик он действительно замечательный. Тут уже самому выбирать надо. Хотя еще раз повторю, что возможно это я не очень восприимчив к клену.
Да.Еще об нем. Он угнетает аппетит. Имеет обычность откладываться в организме и включаться в момент нагрузки. Во время трен или бега потом просто заливает. Очень сильно хочется пить.Постоянно.
|
| |
| |
| Brussel | Дата: Среда, 11.07.2012, 16:14 | Сообщение # 188 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| я уже первую 2х недельку закончил скоро вторуюю начну, прошла неделя отдыха дальше потом заливает, насчет сна ты правильно сказал)))но катитофен вроде помагает, хочу спросить как ты его пил?точнее в какое время суток))без диеты не похудееш, а вот что мышци ростут таки да) Добавлено (11.07.2012, 16:14)
---------------------------------------------
и еще какой срок у тебя на упаковке?когда кончаетса
|
| |
| |
| CeHbKA | Дата: Среда, 11.07.2012, 16:16 | Сообщение # 189 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| Akelich, липо 6 этот? http://sportswiki.ru/Lipo-6x_%D0%BE%D1%82_Nutrex
он действительно эффективен?
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Среда, 11.07.2012, 16:37 | Сообщение # 190 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Brussel, как и написано. 2 колеса на ночь. Единственное, что на следующий день кумарный какой-то.Но я все таки грешу это на жару.
Quote (Brussel) мышци ростут таки да
Ну тут просто они не разрушаются, потому и ростут)))
Quote (Brussel) и еще какой срок у тебя на упаковке?когда кончаетса
Понятия не имею. Я брал балкан фарму.
CeHbKA, да, этот. При наличии диеты и треннинга очень эффективен, поскольку помимо жиросжигающего эффекта, он еще и стимулятор, а это на низкокаллорийке ой-как необходимо
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Среда, 11.07.2012, 16:49 | Сообщение # 191 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (Akelich) "сегодня увеличился, а завтра...?"
Мог не отвечать на этот вопрос
Ну дай бог что помогает
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| CeHbKA | Дата: Среда, 11.07.2012, 16:55 | Сообщение # 192 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| Akelich, если в дни тренировок принимать совместно с предтренировочным комплексом - плохо не станет? При весе в 60+ кг за месяц от него реально просушиться?
|
| |
| |
| mavashi | Дата: Среда, 11.07.2012, 16:56 | Сообщение # 193 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| 
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Среда, 11.07.2012, 16:57 | Сообщение # 194 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (CeHbKA) При весе в 60+ кг за месяц от него реально просушиться?
Какой у тебя рост?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| CeHbKA | Дата: Среда, 11.07.2012, 17:03 | Сообщение # 195 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| HoBu4oK, 171. Не могу никак побороть бока с животом ниже пупа :((, на низкокаллорийке сижу
|
| |
| |
