|
Становая тяга
|
|
| natmakar53 | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 21:17 | Сообщение # 1 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Ребята привет всем!Щас начал делать базу,вернее ставить технику с пустым грифом,мне 15 лет,так вот думаю лучше наверное не делать становую?что вы думаете по этому поводу?Заранее спасибо за советы 
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 21:20 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| natmakar53, становая-в принципе легко заменяется турником-и тягой гантели в наклоне..
Если конечно твоя цель -не-силовые достижения
|
| |
| |
| natmakar53 | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 21:27 | Сообщение # 3 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| natmakar53, моя цель набирать потихоньку по маленьку ММ,думаю пока может делать жим лежа и присед а становую неделать?
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 21:53 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| natmakar53, делай жим лежа и присед,от приседа у тебя станет спина крепче, подготовишь ее к становой.
|
| |
| |
| natmakar53 | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 22:12 | Сообщение # 5 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| спасибо за советы,и еще 1 вопрос мне 2 тренировки в неделю делать что-ли?или как?
|
| |
| |
| helgo | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 22:27 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (natmakar53) мне 15 лет,так вот думаю лучше наверное не делать становую? Цитата (natmakar53) моя цель набирать потихоньку по маленьку ММ,думаю пока может делать жим лежа и присед а становую неделать? 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 01.04.2013, 22:28 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 22:32 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Да что такого в его желаниях? Ну не хочет он дрищом до 23 лет ходить. Говорить, что в 15 лет набирают только с химией - тоже крайность
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 23:07 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| У мну племяннику сейчас 18 лет,я его лично впервые вывесил на турник в 5 лет,а в 15 купил первую банку пратиина,теперь это воттакенное мурло с весом под центнер,даже мну иногда страшно... 
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Вторник, 02.04.2013, 02:11 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 02.04.2013, 02:21 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Действительно, чем хуже...
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Вторник, 02.04.2013, 05:18 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| GRUTAS, дешево и седито))))
Цитата (natmakar53) спасибо за советы,и еще 1 вопрос мне 2 тренировки в неделю делать что-ли?или как? |
| |
| |
| natmakar53 | Дата: Вторник, 02.04.2013, 12:06 | Сообщение # 12 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| PIRAT, ок ,буду делать 3 тренировки,только брусьев нету у меня заменю их на отжимания от пола,подтягивания думаю делать с тягой гантели в наклоне,или тяга штанги в наклоне еще неопределился,посоветуйте что будет полезней делать?
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Вторник, 02.04.2013, 13:06 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| natmakar53, брусья заменить отжиманиями от пола нельзя. Ставишь два стула и делаешь брусья.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Вторник, 02.04.2013, 16:46 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (natmakar53) что будет полезней делать? |
| |
| |
| natmakar53 | Дата: Вторник, 02.04.2013, 21:43 | Сообщение # 15 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| powercoool, а почему незаменить?вроде мышцы одни и тежи работают?в чем прикол?
|
| |
| |
