Становая тяга - Страница 2 - Турник-сообщество

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 2 из 4
«
1
2
3
4
»

Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Становая тяга

Становая тяга

yamayka

Дата: Вторник, 02.04.2013, 23:12 | Сообщение # 16

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2680

Репутация: 72

Статус: Offline

подтягивания на ширину, тяга в наклоне на толщину и больше на массу спины вроде как

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.

powercoool

Дата: Среда, 03.04.2013, 00:48 | Сообщение # 17

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2083

Репутация: 57

Статус: Offline

natmakar в отжиманиях на брусьях больше нагрузка будет на грудные, трицепс, дельты, широчайшие отсюда и вывод что это упражнение эффективней отжиманий от пола.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

natmakar53

Дата: Среда, 03.04.2013, 18:41 | Сообщение # 18

Подполковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 139

Репутация: 6

Статус: Offline

брусьев нету sad

что делать?

natmakar53

Дата: Среда, 03.04.2013, 19:08 | Сообщение # 19

Подполковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 139

Репутация: 6

Статус: Offline

natmakar53, я планирую делать не с собственным весом,а с доп весом и думаю стулья вместо брусьев как то не то будет,что скажите по этому поводу?

PIRAT

Дата: Среда, 03.04.2013, 19:20 | Сообщение # 20

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2516

Репутация: 186

Статус: Offline

Цитата (natmakar53)

я планирую делать не с собственным весом,а с доп весом и думаю стулья вместо брусьев как то не то будет,что скажите по этому поводу?

на*бнутся можно вот что))

а вообще не мудри и купи брусья домой. или ходи на площадку.

и еще вопрос, ты женщина и тебе 37 лет???

natmakar53

Дата: Среда, 03.04.2013, 20:35 | Сообщение # 21

Подполковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 139

Репутация: 6

Статус: Offline

PIRAT, я о том же что упасть можно,мне 15 лет я пацан,просто на бабушку зарегил както на юкозе)))

barsuk

Дата: Среда, 03.04.2013, 21:25 | Сообщение # 22

Генерал-лейтенант

Группа: Проверенные

Сообщений: 574

Репутация: 33

Статус: Offline

natmakar53, что значит нету брусьев? Ты что, в каменном веке живешь? У вас нету школ со портивными площадками?

yamayka

Дата: Среда, 03.04.2013, 21:31 | Сообщение # 23

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2680

Репутация: 72

Статус: Offline

Делай на стульях. Принципиальной разницы нет. Только будь готов к тому, что результаты на обычных брусьях после проверки тебя не обрадуют

Goog-black_angel-ok

Дата: Четверг, 04.04.2013, 17:04 | Сообщение # 24

Генерал-лейтенант

Группа: Пользователи

Сообщений: 621

Репутация: 47

Статус: Offline

одногруппник задрачивал отжимания от скамьи и у него на брусьях результат рос,ща где-то 30 раз делает на брусьях,хотя на них обычно не занимается)это я к тому что если нет доступа к брусьям можно делать так + доп вес)

natmakar53

Дата: Четверг, 04.04.2013, 17:17 | Сообщение # 25

Подполковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 139

Репутация: 6

Статус: Offline

barsuk, ну во первых я хочю делать с весом а блин я непотащу до площадки))на стульях делать небуду ибо вероятность падения очень велика,уж лучше буду делать пока отжимания от пола

asklepius

Дата: Понедельник, 08.04.2013, 09:35 | Сообщение # 26

Генерал-лейтенант

Группа: Проверенные

Сообщений: 685

Репутация: 53

Статус: Offline

natmakar53, можно упоры для отжиманий купить, или сделать, и делать брусья от сидений стульев

powercoool

Дата: Понедельник, 08.04.2013, 09:59 | Сообщение # 27

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2083

Репутация: 57

Статус: Offline

natmakar53,

Цитата

ну во первых я хочю делать с весом а блин я непотащу до площадки))на стульях делать небуду ибо вероятность падения очень велика,уж лучше буду делать пока отжимания от пола

вставай между двух кресел и делай брусья и результаты у тебя будут такие же как и на обычных брусьях проверено, а yamayka тебе от балды сказал.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

yamayka

Дата: Понедельник, 08.04.2013, 13:19 | Сообщение # 28

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2680

Репутация: 72

Статус: Offline

Цитата (powercoool)

yamayka тебе от балды сказал.

Ну хз. Когда я впервые начинал с полного нуля тренить брусья, то я начинал со стульев (т.к. к ним доступ чаще). За сутки делал очень много разовых подходов, пытаясь опускаться как можно ниже. Начинал с еле заметных опусканий. С боку на камеру снимал, опускаются ли руки хотя бы на 90 градусов. За день или 2 научился делать 3 отжимания от стульев с опусканием в 90 градусов. Пришел на брусья - ни одного. Но на этот раз процесс уже быстрее пошел, т.к. тонус какой-то появилось, дальше нужно было только привыкнуть к новому снаряду, ибо мышцы работают немного по-другому.

Сообщение отредактировал yamayka - Понедельник, 08.04.2013, 13:20

Lucifer

Дата: Вторник, 25.06.2013, 15:28 | Сообщение # 29