|
ПЛАВАНИЕ!!!
|
|
| Doc | Дата: Вторник, 29.06.2010, 13:25 | Сообщение # 16 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Статус: Offline
| А что касательно частоты? Иными словами если у меня 3 силовых тренировки в 12 дней, плавать можно через день в дни отдыха между ними? Я просто представляю степень утомления от силовых, от бега, от велосипеда, и не представляю от плавания)
|
| |
| |
| firestater | Дата: Вторник, 29.06.2010, 13:34 | Сообщение # 17 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| А вот по поводу частоты и сочетаний с силовыми тренировками - не знаю.  Боюсь, что если хорошенько плавать даже 2 раза в неделю, эффект от силовых тренировок будет меньше. По усталости - нужно пробовать. Лично для меня - бег и велосипед значительно легче, чем плавание. От интенсивных занятий в бассейне в течении 45 минут выматываюсь сильнее, чем от 70км на велосипеде. Плавание - это в первую очередь выносливость и дыхалка.
|
| |
| |
| Doc | Дата: Вторник, 29.06.2010, 19:44 | Сообщение # 18 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Статус: Offline
| В плане максимального устойчивого состояния у меня всё норм, ССС и дыхалка в норме, а вот мышечная выносливость остовляет желать лучшего)
|
| |
| |
| Wolf | Дата: Среда, 30.06.2010, 10:07 | Сообщение # 19 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| Между плаванием и тренировкой, должен быть отдых примерно 3 дня, поскольку плавание очень изматывает, качаются практически все мышцы, многие любители железа корректируют свою фигуру благодаря плаванию
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
|
| |
| |
| ABA | Дата: Среда, 30.06.2010, 21:24 | Сообщение # 20 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| плавание Очень ваЖно Плавать нада Хотяб 2 раза в неделЮ !!!!
|
| |
| |
| ШУРУП | Дата: Среда, 30.06.2010, 22:22 | Сообщение # 21 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Статус: Offline
| Плаванье это моя слабость!И вообще вода... Особенно с пирса понырять ахх круто! 
Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
|
| |
| |
| Doc | Дата: Четверг, 01.07.2010, 08:44 | Сообщение # 22 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Статус: Offline
| Итак братья наши старшие, составьте програмку 12 дневного цикла и дни в которые можно впихнуть плавание. До брусьев или после? Просто это как бы аэробная нагрузка но с высокой утомляемостью поэтому я теряюсь  И желательно еще 3 тренировки на пресс в этом цикле.
|
| |
| |
| KIRA | Дата: Среда, 06.10.2010, 15:58 | Сообщение # 23 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| ребят вот тож плаванием собрался заняться (не на проф а на физ подготовку/умение плавать (тока в июле 2010 научился, 13 лет)
подскажите когда такие тренировки надо проводить и как часто. а также как питаться перед тренировкой - сжигаю за 1 час калорий 500+. Я учусь до 13:30, 19:00 - тхэквондо, понед. среда, пятн., а также среда/пятница курсы англ. в 15:00. Я не могу в четверг, вторник, среду, пятницу. Остаются понедельник, суббота и воскресенье
Вес 54, рост 168, 16 раз турник, 10 брус
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Среда, 06.10.2010, 18:12 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Я на плавание ходил 2 года.Бросил из-за того,что моё тело разъедала хлорка. Однако я очень сильно в плечах возмужал.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| KIRA | Дата: Среда, 06.10.2010, 18:21 | Сообщение # 25 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| а спину/руки/грудь/ноги сильно накачал?
Вес 54, рост 168, 16 раз турник, 10 брус
|
| |
| |
| VALKO | Дата: Четверг, 07.10.2010, 11:22 | Сообщение # 26 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Статус: Offline
| Quote ... цикл турников и брусьев, а потом цикл железок
Хорошо так делать на зиму-масса очень быстро попрет,но все же просто ТБ лучше+если делать с доп.весом.С железом хорошо приседать-на велике зимой много не наездишь.Я допустим буду переходить просто на другую программу на ТБ а именно на массу-потому что сейчас тренирую силовую выносливость(хотя при такой тренировке масса не хуже идет).
|
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Четверг, 20.01.2011, 20:00 | Сообщение # 27 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Мне вообще тренер говорит каждый день заниматься ,типа надо приготовиться к соревнованиям.Правильно ли он делает ?
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
| Аллегатор | Дата: Понедельник, 11.04.2011, 17:14 | Сообщение # 28 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| У меня в городе бассейн небольшой. Сегодня с 13 до 14 плавал. Красота!
|
| |
| |
| Олег | Дата: Понедельник, 11.04.2011, 17:39 | Сообщение # 29 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Эх.. а я уже забыл, что такое искупаться в воде. Скоро будет лето, держись море)
Кстате, у меня от дачи км 3-5 до Усть-Нарвы (Финский залив). мОЖНО БУДЕТ ТУДА ПРОБЕЖАТЬСЯ, ТАМ ОКУПНУТЬСЯ И ОБРАТНО БЕЖАТЬ, ВРОДЕ ЗДОРОВО!
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Понедельник, 11.04.2011, 17:42 | Сообщение # 30 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Олег, у меня на даче водоем такой нормательный вообше в километре от меня.Правда магазин в 20 минутах ходьбы.Подумываю летом бегать до магазина и обратно 
|
| |
| |
