|
Брусья + ВЕС
|
|
| h1ke | Дата: Воскресенье, 22.01.2012, 18:26 | Сообщение # 31 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| мой рост 175 вес 76 + - занимаюсь второй год  с весом а так вообще занимался на брусьях на выносливость с другом у товарища полн0 глупых идей  =) 2 часа на брусьях почти без отдыха или в лесенку на время - Но на выносливасть уже неделаю а ток с весом правдо количиство пропало щас 40 раз токо могу сделать 
|
| |
| |
| DEL | Дата: Воскресенье, 22.01.2012, 19:09 | Сообщение # 32 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (h1ke) мой рост 175 вес 76 + - занимаюсь второй год wink с весом а так вообще занимался на брусьях на выносливость с другом у товарища полн0 глупых идей wacko =) 2 часа на брусьях почти без отдыха или в лесенку на время - Но на выносливасть уже неделаю а ток с весом правдо количиство пропало щас 40 раз токо могу сделать tongue
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Flex | Дата: Воскресенье, 22.01.2012, 20:29 | Сообщение # 33 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
|
Quote (h1ke) мой рост 175 вес 76
Норматив в жиме лежа для МС 157,5 кг в этой весовой категории. Если столько тянуть на брусьях, то в жиме результат будет еще больше. Или я что-то неправильно понял?
|
| |
| |
| h1ke | Дата: Воскресенье, 22.01.2012, 22:13 | Сообщение # 34 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| ну не знаю) вот 3 подхода 80 кг по 10 раз сделаю притом что жим у мну раз в год)
|
| |
| |
| DEL | Дата: Воскресенье, 22.01.2012, 22:16 | Сообщение # 35 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Flex) Норматив в жиме лежа для МС 157,5 кг в этой весовой категории. Если столько тянуть на брусьях, то в жиме результат будет еще больше. Или я что-то неправильно понял?
ты все правильно понял) просто есть такое понятие как "юношеский максимализм"  Добавлено (22.01.2012, 22:16)
---------------------------------------------
Quote (h1ke) ну не знаю) вот 3 подхода 80 кг по 10 раз сделаю притом что жим у мну раз в год)
я и все форумчане были бы рады твоему видео где ты делаешь 10 раз на брусьях с дополнительным весом 80 кг. - это отличная мотивация будет для ребят с форума и для меня лично)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Воскресенье, 22.01.2012, 22:22 | Сообщение # 36 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| h1ke, давай видео!
Такой выдающийся результат заслуживает съёмки! Добавлено (22.01.2012, 22:22)
---------------------------------------------
Quote (h1ke) количиство пропало щас 40 раз токо могу сделать
Глупости это.Даже не занимаясь на кол-во раз,а чисто силовухой с отягощением, выносливость ,если и падает ,то совсем немного.Ты должен ощущать своё тело как пушинку и жать раз 70-80
hard train or go home
|
| |
| |
| GreeN | Дата: Воскресенье, 22.01.2012, 22:41 | Сообщение # 37 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| /
Сообщение отредактировал GreeN - Воскресенье, 22.01.2012, 22:56 |
| |
| |
| h1ke | Дата: Понедельник, 23.01.2012, 15:17 | Сообщение # 38 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| ну неверите _ как хотите  видео - в свободное время скину... 
Сообщение отредактировал h1ke - Понедельник, 23.01.2012, 15:23 |
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 23.01.2012, 19:33 | Сообщение # 39 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| h1ke, тока не пропадай давай
hard train or go home
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Среда, 01.02.2012, 17:40 | Сообщение # 40 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Вот какие монстры делают +80 на десять повторений :
www.youtube.com/watch?v=D05YhU6kVMU&feature=related
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Среда, 01.02.2012, 17:59 | Сообщение # 41 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) Вот какие монстры делают +80 на десять повторений 
hard train or go home
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 01.02.2012, 18:07 | Сообщение # 42 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) Вот какие монстры делают +80 на десять повторений : www.youtube.com/watch?v=D05YhU6kVMU&feature=related
офигеть, я ржал когда увидел. отжимания в горизонте у него получились мужик зверь конечно, молодец.
|
| |
| |
| Fogel | Дата: Среда, 01.02.2012, 19:28 | Сообщение # 43 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| Рост 174 вес 68.
Ребят, надо совмещать и турник и брусья и жим и приседы и силовые елементы на турнике, бег и особенно скакалка. Я так делаю и замечаю отличный прогрес в разных компонентах.
Жим 72кг 9 раз, занимаюсь с июня 2011
Брусья 68(мой вес) + 30 кг. - 5-7 повторений.
"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"
For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
|
| |
| |
| DEL | Дата: Четверг, 02.02.2012, 23:19 | Сообщение # 44 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Fogel) Ребят, надо совмещать и турник и брусья и жим и приседы и силовые елементы на турнике, бег и особенно скакалка.
ну эт конечно у кого какие цели)) а так конечно это хорошо)
Quote (Fogel) Брусья 68(мой вес) + 30 кг. - 5-7 повторений.
достойный результат!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Fogel | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 00:38 | Сообщение # 45 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| Quote (DEL) достойный результат!
Большое спасибо! Стараюсь.
Quote (DEL) ну эт конечно у кого какие цели)) а так конечно это хорошо)
Это правда, цели бывают разные. Я например хочу быть сильным, красивым, выносливым и крепким, и как я понял, прочитав много "полезной литературы" что нужно тренироваться всестороней. Прогрес постепенный, но очень интересно смотреть как растут показатели в разных компонентах. И это полезный отдых для опеределенных мышц организма, так как много различных тренировок на разные групы и с цикличностью. Вот у меня есть отдельная тренировка для силовых елементов на турнике. Есть тренировка для скакалки, преса и бега; отдельно турник с весом и без, иногда в один день с выходами. Та, вообще много интересного скажу я вам. Не скучаю
"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"
For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
|
| |
| |
