Программа 1 | Турник | Брусья - Страница 2

Дата: Понедельник, 22.02.2010, 19:55 | Сообщение # 16

Подполковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 139

Репутация: 1

Статус: Offline

Quote (GRUTAS)

- постепенным повышением нагрузки )))

Ну это понятно!Тогда можно и не переходить на программу 2 и 3,а делать лесенку,так выходит?))

Дата: Понедельник, 22.02.2010, 20:17 | Сообщение # 17

Генералиссимус

Группа: Администраторы

Сообщений: 2984

Репутация: 133

Статус: Offline

Любая метода хороша по своему. Я тренируюсь интуитивно!

Дата: Четверг, 11.03.2010, 23:04 | Сообщение # 18

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 5

Репутация: 0

Статус: Offline

Интересно, почему в твоих программах на два занятия с турником получается одно на брусьях?

Quote (GRUTAS)

Я тренируюсь интуитивно!

т.е вообще интуитивно? ни по одной из представленных программ?

Дата: Четверг, 11.03.2010, 23:59 | Сообщение # 19

Подполковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 139

Репутация: 1

Статус: Offline

Там получается 2 тренировки в неделю-одна турник,другая брусья и так по очереди....

Дата: Пятница, 12.03.2010, 00:03 | Сообщение # 20

Рядовой

Группа: Заблокированные

Сообщений: 14

Репутация: 1

Статус: Offline

В неделю да, а в цыкле rd, прав

Дата: Пятница, 12.03.2010, 00:10 | Сообщение # 21

Подполковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 139

Репутация: 1

Статус: Offline

Добавьте четвертыми брусья и будет цикл с двумя тренировками брусьев)))

Дата: Пятница, 12.03.2010, 00:31 | Сообщение # 22

Рядовой

Группа: Заблокированные

Сообщений: 14

Репутация: 1

Статус: Offline

И всёже тут цыкл из 3-х занятий)

Дата: Пятница, 12.03.2010, 19:41 | Сообщение # 23

Подполковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 139

Репутация: 1

Статус: Offline

Да какая разница?Всеравно получается все по очереди,один за другим))Меня устраивает))

Дата: Пятница, 12.03.2010, 20:33 | Сообщение # 24

Генералиссимус

Группа: Администраторы

Сообщений: 2984

Репутация: 133

Статус: Offline

Учитесь внимательно читать!

Прямой хват - спина

Брусья - грудь, трицепс

Обратный хват - руки

Тут все продумано smile

Дата: Суббота, 13.03.2010, 09:10 | Сообщение # 25

Подполковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 139

Репутация: 1

Статус: Offline

Хорошая програмка! smile

Дата: Суббота, 13.03.2010, 20:39 | Сообщение # 26

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 5

Репутация: 0

Статус: Offline

Я читаю внимательно, в том числе то, что в соседней ветке ты сам пишешь, что: пофигу каким хватом подтягиваться все равно одни и те же мышцы работают.

Дата: Суббота, 13.03.2010, 22:51 | Сообщение # 27

Генералиссимус

Группа: Администраторы

Сообщений: 2984

Репутация: 133

Статус: Offline

Я не пойму тогда в чем заключается вопрос?

Дата: Воскресенье, 14.03.2010, 00:07 | Сообщение # 28

Рядовой

Группа: Заблокированные

Сообщений: 14

Репутация: 1

Статус: Offline

как я понял то он спрашивал зачем второй хват если ты писал что разници в них нету

Дата: Воскресенье, 14.03.2010, 00:20 | Сообщение # 29

Генералиссимус

Группа: Администраторы

Сообщений: 2984

Репутация: 133

Статус: Offline

Люди, говорю 101 раз: ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ СТАТЬИ НА САЙТЕ!!! РЕЧЬ ШЛА НЕ О ХВАТЕ, А О ЕГО ШИРИНЕ!!!

1. СУПИНИРОВАННЫЙ ХВАТ (ПРЯМОЙ)
2. ПРОНИРОВАННЫЙ ХВАТ (ОБРАТНЫЙ)

Все остальное ПОДСОБКА!!!