|
Не есть после 6 спортсмену, обсудим?
|
|
| JARHEAD | Дата: Вторник, 22.04.2014, 22:34 | Сообщение # 16 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Статус: Offline
| yamayka, И все таки? У меня как раз, есть возможность, питаться с утра и днем и до вечера перед 6 в 4-5 часов. Если так питаться мышечная масса не уйдет ли.. да и вообще будет ли с этого толк, посуше станешь все же или нет... Подождем может еще кто то что то напишет
what's up nigga
|
| |
| |
| Makar | Дата: Вторник, 22.04.2014, 22:42 | Сообщение # 17 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Цитата Lexx (  ) Не забываем, уважаемые, и про личные биоритмы, особенности организма, распорядок дня, интенсивность тренировок, род деятельности и т.д. Лучше будет раздробить приёмы пищи, чем запихивать за несколько часов суточную норму. Организм банально может не переварить это всё. У меня был опыт вегетарианства, 8 месяцев. Тренировки были интенсивные, но без веса. Подсушился. Но вместе с мышечной массой. Ел немного, не ужинал, максимум фрукты. Однажды встал в час ночи от дикого голода, пошёл на кухню, сварил несколько яиц, взял кусок сыра, кольцо колбасы и заварил горячий чай, сладкий,как сироп, притом что сахар не употреблял уже долго, и лёг спать самым счастливым человеком. Организм не обманешь, да и закон сохранения энергии никто не отменял. При своих обычных тренировках, тем более с весом, будешь сушиться до определённого времени, а потом организм возьмёт своё. Да, и не ешь, если не хочется, не надо. Ну а если ты спортсмен, и ты голоден, то это нехорошо
|
| |
| |
| Makar | Дата: Вторник, 22.04.2014, 22:51 | Сообщение # 18 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| на мой взгляд (и это всего лишь субъективное мнение) женский пол должен быть красивыми, а мужской - сильным. так пусть женская половина носится с весами, измерительными лентами, занимаются до усрачки шейпингами, упиваются турбо-слимами. им важнее внешнее, "упаковка". нам же мужиками (не гламурным и не геям) это ни к чему. важнее силушку и выносливость качать, а мышца как следствие развиваться будет
|
| |
| |
| barsuk | Дата: Среда, 23.04.2014, 05:05 | Сообщение # 19 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| Очерэдная брэдоффая щезофрЭнийа. Один козел придумат эЦту теорию, другие дружно зебэкали. Смехотфорщина. ЭЦта теория уже как давно в пух и прах разбита!
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Среда, 23.04.2014, 08:51 | Сообщение # 20 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата JARHEAD ( ) Вопрос - если не буду есть после 6, спать ложусь в 12-1 час ночи, получится ли подсушиться, от жирка избавиться
Вообще не есть не надо, надо разносить по разным приёмам пищи жиры и углеводы. Ближе к сну углеводы исключить.
Цитата vstov1339 ( ) У Селуянова есть труд, где он описывает еду при разных режимах. Перед сном непосредственно, белок яиц, протеин, творог и баиньки. Это гуд!
++
|
| |
| |
| Makar | Дата: Среда, 23.04.2014, 09:06 | Сообщение # 21 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| ну вот наш академик Уголев давным давно разбил в пух и прах теорию сбалансированного питания научным опытным путем. и что? об этом мало кто слышал и тем более знаком с его трудами.. теории - это всего лишь домыслы, аргументы. доверять нужно фактам - аргументам подтвержденным опытным путем. и то любую новую информацию следует подвергать сомнению, не принимать на веру, а проверить.. опять таки это лишь мое личное мнение
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 23.04.2014, 10:37 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Ржу мля)))) каждая тема это ссылки на селуянова кочергина или ещё какогонибудь дядю, надо самим развиваться и чувствовать организм.
Ах да и не надо быть такими параноиками...
В принципе читая ответы, я прекращаю это делать при виде слов селуянов и тд.тп.
Так же предлагаю сделать на главной странице сайта ссылки на книги всех умных советчиков и закрыть форум нах. 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Makar | Дата: Среда, 23.04.2014, 10:44 | Сообщение # 23 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| Цитата Spyform ( ) надо самим развиваться и чувствовать организм. Ах да и не надо быть такими параноиками...
все верно. нужно прислушиваться к организму, уж он то не обманет
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Среда, 23.04.2014, 11:17 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата Spyform ( ) надо самим развиваться и чувствовать организм. Цитата Makar ( ) нужно прислушиваться к организму, уж он то не обманет
Да конечно, никогда не обманывает 
|
| |
| |
| Lexx | Дата: Среда, 23.04.2014, 11:38 | Сообщение # 25 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 79
Статус: Offline
| Jarhead, не стоит ждать. Стань сам исследователем своего организма. Если сейчас ты можешь питаться только по такому режиму, то ешь, и не парься. Не получатся есть после шести, не ешь. Были бы кости... Хотя лично мне ничто не мешает взять с собою на работу, на длительную прогулку да и вообще куда угодно коробочку с творогом. Вопрос в другом, а именно - хочешь ли ты есть после шести? Ответишь честно - всё встанет на свои места...
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 23.04.2014, 11:46 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Kroterr, не надо из крайности в крайность, читать книги надо, но молча. Отвечать на любой вопрос ,ссылаясь на методы разных людей не верно. Методик много, но людей с индивидуальным организмом миллиард.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| barsuk | Дата: Среда, 23.04.2014, 12:25 | Сообщение # 27 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| В древние времена, не было академикофф и всяких засранцев. Чо нашол, то и съел. Тут же на месте и просрался поносиком.
Spyform, Селуянов, Селуянов, Селуянов, Селуянов, Селуянов!
|
| |
| |
| Lexx | Дата: Среда, 23.04.2014, 15:38 | Сообщение # 28 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 79
Статус: Offline
| Ага, повезло - просрался, нет - ласты склеил. Именно так и накапливался опыт 
|
| |
| |
| Lexx | Дата: Среда, 23.04.2014, 15:51 | Сообщение # 29 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 79
Статус: Offline
| Вот, кстати, только что прочитал статейку здесь недалеко, про силовые тренировки, так там пишут, что для увеличения мышечной массы приём белка должен быть выше нормы, а для уменьшения жировой ткани - уменьшение приема жиров и углеводов. Не силен в бодибилдинге, но вроде билдеры так сушатся перед выступлениями, побольше белка и поменьше жиров и углеводов. Поправьте, если ошибаюсь. Это к тому, что для избавления от лишнего жирка можно просто поменять рацион, и не обязательно отказываться от пищи после шести часов.
|
| |
| |
| vstov1339 | Дата: Среда, 23.04.2014, 17:51 | Сообщение # 30 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| СПОСОБ ИЗМЕНЕНИЯ ПРОПОРЦИИ СОСТАВА ТКАНЕЙ ВСЕГО ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА И В ОТДЕЛЬНЫХ ЕГО СЕГМЕНТАХ
Патент Российской Федерации
[/font]
[font=Times]Изобретение относится к спортивной медицине и может быть использовано в практике врачебно-спортивных диспансеров и физкультурно-оздоровительных комплексов для коррекции телосложения и повышения функциональных возможностей организма человека. Техническим результатом предложенного способа является учет физиологических механизмов энергообеспечения и регуляции пластических функций в организме человека, что повышает эффективность изменения пропорций в составе тканей и снижает риск получения травм и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Технический результат достигается тем, что в способе изменения пропорций состава тканей в отдельных сегментах и всего тела предварительно измеряют частоту сердечных сокращений человека, соответствующую порогу аэробного и анаэробного обмена, затем осуществляют тренировку физическую нагрузку, выполняя два вида гимнастических упражнений, статодинамические и динамические с частотой сердечных сокращений, не превышающей пульс на пороге аэробного обмена, с последующим выбором рациона питания, а именно для уменьшения жировой массы сокращают объем потребляемых жиров и углеродов, для изменения мышечной массы регулируют объем потребляемого белка, рекомендации по питанию применяют в день с заданным режимом тренировки. 7 з. п.ф-лы.
Интелигентные люди читают все и поэтому, могут отсеять не верную информацию. Ну, а кто еще и пробовал, то набивается и ОПыТ....
|
| |
| |
