|
Проблемма с весом..
|
|
| helgo | Дата: Понедельник, 08.04.2013, 08:41 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| powercoool, это ему решать 
Приоритеты в жизни каждый для себя определяет сам.
Парень спросил совета-ему ответили. Но есть и альтернативный путь - ждать лет 30 и вес придет сам, когда замедлиться метаболизм 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Понедельник, 08.04.2013, 08:52 | Сообщение # 17 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| helgo, тоже вариант , экономичный если смотреть что он ест каши мясо яйца давай творог ешь молочку он не любит, то тренировки у него должны быть жесткими высокоинтенсивными и ты после тренировки должен жрать жрать и жрать по 12000 калорий в день шутка конечно в 2,5 раза меньше
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Понедельник, 08.04.2013, 08:57 |
| |
| |
| кеп | Дата: Понедельник, 08.04.2013, 13:21 | Сообщение # 18 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| powercoool, тренируюсь я в домашних условиях. подтягивиюсь на турнике, работаю с доп. весом жилеткой 13 кг. отжимаюсь от пола. без веса на турнике подтягиваюсь 25 раз, от пола 60 раз. сейчас учу выход на две. делаю приседания весом штанга самодельная и желетка. раньше занимался по прогаммах но они как то быстро надоедают теперь решил заниматься без програм тоесть по самочуствию. 3 раза в неделю занимаюсь. иногда ще бегаю.
|
| |
| |
| azamat1999 | Дата: Понедельник, 08.04.2013, 16:21 | Сообщение # 19 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Статус: Offline
| Цитата (кеп) раньше занимался по прогаммах но они как то быстро надоедают
хорошая программа, которая тебе нравится быстро не надоест, особенно когда будешь прогрессировать
|
| |
| |
| кеп | Дата: Вторник, 09.04.2013, 00:47 | Сообщение # 20 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| azamat1999, у меня нету программы которой я постоянно придержуюсь. каждый раз я занимаюсь по разном.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Вторник, 09.04.2013, 01:00 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| кеп, сколько раз в месяц бегаешь?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| кеп | Дата: Вторник, 09.04.2013, 16:30 | Сообщение # 22 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| powercoool, немного просто когда время позволяет да и погода. раз 4-5 в месяц. вот сейчас начал есть каждые через час- полтора, начал принимать витамины для лучшего усвоения пищи. витамины кушаю - апельсины, яблока. кстати очень люблю йогурты но только те что в пакетиках, пью их по возможности.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Вторник, 09.04.2013, 16:47 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| кеп, ты же массу хочешь,,а бегаешь как марафонец сократи процедуры с бегом. ты к тому же эктоморф да еще у тебя метаболизм сильно разогнан из-за 5-6 разового питания.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Вторник, 09.04.2013, 16:52 |
| |
| |
| azamat1999 | Дата: Вторник, 09.04.2013, 17:04 | Сообщение # 24 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Статус: Offline
| Цитата (кеп) у меня нету программы которой я постоянно придержуюсь. каждый раз я занимаюсь по разном.
просто понимаешь, если заниматься без какой либо системы/рандомно, то скорее всего на какие то группы мышц тренировки будут чаще, а на какие то реже. например, в понедельник ты подтягивался(спина, бицепс.), в среду захотелось тебе поотжиматься(грудь, трицепс), а в пятницу опять охота подтягиваться, на следующей недели подтягиваться и отжиматься... в итоге ноги у тебя не будут получать должной нагрузки уже 2 НЕДЕЛИ!
|
| |
| |
| azamat1999 | Дата: Вторник, 09.04.2013, 17:04 | Сообщение # 25 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Статус: Offline
| Цитата (кеп) немного просто когда время позволяет да и погода. раз 4-5 в месяц. |
| |
| |
| кеп | Дата: Вторник, 09.04.2013, 18:52 | Сообщение # 26 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| azamat1999, нет я нашел хорошую программу там вообщем задействуван все практически тело, программки эти с Америки родины воркаута
кому интересно можете ознакомиться с ними http://workout.su/articles/259
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 09.04.2013, 22:04 | Сообщение # 27 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| кеп, орехи ,лучше фундук по 150 грамм в день...
Можешь сочетать с чаем,цикорием,шоколадом..
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 09.04.2013, 22:14 | Сообщение # 28 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| кеп, орехи ,лучше фундук по 150 грамм в день...
Можешь сочетать с чаем,цикорием,шоколадом..
|
| |
| |
| кеп | Дата: Вторник, 09.04.2013, 22:57 | Сообщение # 29 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| texnotrade, фундук калорийные?
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Среда, 10.04.2013, 00:59 | Сообщение # 30 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| кеп, очень калорийные как и практически все орехи
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
