|
Что Вы едите завтраком?
|
|
| micstura | Дата: Четверг, 09.05.2013, 22:57 | Сообщение # 31 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Завтрак творог зернёный или смесь творога и сметаны или творога и молока. Через час каша.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
| |
| Delfin | Дата: Пятница, 10.05.2013, 02:52 | Сообщение # 32 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Статус: Offline
| Если дома то овсянка, иногда на молоке с изюмом чутка соли сахара и кокао, пью кофе или чай. Если на работе 2-3 яйца с беконом пару бутеров с сыром или 2-3 бутика с солёным копченым лососем, кофе. В основном после завтрака ложку рыбьего жира. Ем по аппетиту, как проголодался сразу чего нибудь перекусываю фрукты или орехи. Без перекусов ем 3-4 раза в день.
Дорога возникает под ногами идущего.
|
| |
| |
| zoman | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 11:38 | Сообщение # 33 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Статус: Offline
| По-разному.
Сегодня ел гречку, курицу и брокколи, хлеб с горчицей и пил молоко.) Но это все после зарядки, а с утра стакан воды или кваса натощак.
|
| |
| |
| Nick_M | Дата: Четверг, 16.01.2014, 13:02 | Сообщение # 34 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| кофе.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Четверг, 16.01.2014, 14:11 | Сообщение # 35 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Овсянка/пшенка/макароны/гречка с яйцами/ рис и т.д.
|
| |
| |
| vir | Дата: Четверг, 16.01.2014, 14:50 | Сообщение # 36 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| Любая каша/макароны, стакан молока/кефира, 30гр сливочного масла, чай с шоколадом или хлебом с мёдом.
Ещё инфа (давно поделиться хотел). Те самые английские учёные, которые изучают влияние выпадения ресниц на глобальное потепление, провели эксперимент. Короче: все устоявшиеся правила, касающиеся ГИ, простых/сложных углеводов - всё фигня. Гиппогликемия (типа падение инсулина после его резкого подъёма, вызванного простыми углями), желание жрать после сладкого, увеличение жира и уменьшение мышц... Всё фигня! Дело ТОЛЬКО в общем каллораже и пропорциях Б/Ж/У (про второе точно не помню). Ссылку потерял. Попробую найти. Очень интересно.
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
| DEL | Дата: Четверг, 16.01.2014, 15:01 | Сообщение # 37 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| стакан воды на тощак (+ 15 гр. креатина + 20 гр. всаа) в период подготовки к соревнованиям; 50 гр. овсяных хлопьев + один банан + 4 яйца+кусок ржаного хлеба с маслом или сметаной.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| zoman | Дата: Четверг, 16.01.2014, 15:05 | Сообщение # 38 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Статус: Offline
| Стал полюблять овсянку на молоке и добавил второй завтрак.)
|
| |
| |
| vir | Дата: Четверг, 16.01.2014, 15:18 | Сообщение # 39 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| DEL, на первой странице уже есть твой завтрак. Ну, принцип тот же остался, только там жиры из орехов, а тут из масла/сметаны.
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
| Nick_M | Дата: Четверг, 16.01.2014, 15:56 | Сообщение # 40 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Цитата vir (  ) Всё фигня! Дело ТОЛЬКО в общем каллораже и пропорциях Б/Ж/У (про второе точно не помню). Ссылку потерял. Попробую найти. Очень интересно.
Алан арагор и Лайл Макдональд
разница только в ощущении сытости
П.С. проверил на себе
вместо каши печеньки )
только каша всегда вкусна, а печенье надоело очень быстро
Сообщение отредактировал Nick_M - Четверг, 16.01.2014, 15:58 |
| |
| |
| vir | Дата: Четверг, 16.01.2014, 16:34 | Сообщение # 41 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| Nick_M, возможно. И про пример каши и печенья согласен. Гречку, овсянку и рис люблю безумно) Теперь не слежу за ГИ. Только для закрытия окна ем быстрые угли.
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
| vir | Дата: Четверг, 16.01.2014, 16:37 | Сообщение # 42 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| Ну, сахара чистого всё равно поменьше стараюсь - поджелудочную железу берегу. А ещё в статье говорилось про разницу в количестве холестерина в крови - у испытуемых, которые.употребляли сложные углеводы, его уровень был ниже.
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Вторник, 21.01.2014, 23:22 | Сообщение # 43 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| на завтрак потребляю: 80-100 гр. "геркулеса" завариваю его в СВЧ на 300-330 г. молока, добавляю орехи 40 гр, мед 20 гр. и 3 яйца.
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Среда, 22.01.2014, 20:00 | Сообщение # 44 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Цитата vir ( ) Только для закрытия окна
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Среда, 22.01.2014, 20:09 | Сообщение # 45 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 250 грамм овсяных печений с 300 грамм обычной воды
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
