|
Можно ли есть на ночь?
|
|
| aleks74 | Дата: Четверг, 01.11.2012, 21:15 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Полезно ли есть перед сном? и можно ли при этом набрать мышечную массу??
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 01.11.2012, 21:23 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| aleks74, есть перед сном не может быть полезно.
Но опять же, нажираться - точно нет, а кефирчик, йогурт за час до сна на пользу. У некоторых живот болит, если не поедят на ночь. В принципе, у каждого свое, но врачи говорят, что вредно.
А так на ночь творожок, курочку, яички есть надо. Ну белок в общем. лучше за несколько часов до сна.
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Четверг, 01.11.2012, 21:25 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Можно набрать мыш массу-если во сне много тренироваться.... 
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 01.11.2012, 21:30 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Я не могу заснуть, если голодный. Нажираться не стоит. А за часок творожку, молочка, медку можно навернуть. И даже нужно, если на наборе ММ.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 01.11.2012, 21:31 | Сообщение # 5 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (SGUART) А так на ночь творожок, курочку, яички есть надо. Ну белок в общем. лучше за несколько часов до сна.
да именно так и надо. можно прот выпить. можно и ночью встать выпить - это для фанатиков)
Quote (texnotrade) Можно набрать мыш массу-если во сне много тренироваться.... biggrin
 
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Четверг, 01.11.2012, 22:08 | Сообщение # 6 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Quote (underchronos) творожку
 Добавлено (01.11.2012, 22:08)
---------------------------------------------
aleks74, жру творог перед сном , пока живой...а не = \ у меня твороговая зависимость.
|
| |
|
|
| asklepius | Дата: Четверг, 01.11.2012, 22:13 | Сообщение # 7 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| Quote (aleks74) Полезно ли есть перед сном?
какбэ нежелательно. во сне все метаболические процессы замедляются, будет твой творожок не перевариваться а бродить....
лучше где-то за час, полтора
|
| |
|
|
| Юрий | Дата: Четверг, 01.11.2012, 22:51 | Сообщение # 8 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Мне точно нельзя, очень быстро набираю вес. У каждого человека свой обмен веществ. Все очень индивидуально (тренировки, режим дня, работа и т.д.)
C ув. Юрий!
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 02.11.2012, 00:46 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Творог вообще лучше всего есть на ночь, козеин усваивается около 4-6 часов и во сне лучше всего. Я всегда на ночь пачку сьедаю.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| aleks74 | Дата: Пятница, 02.11.2012, 12:12 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Спасибо за советы! 
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Пятница, 02.11.2012, 13:44 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (aleks74) Полезно ли есть перед сном? и можно ли при этом набрать мышечную массу??
для набора мышечной массы и снижения катаболизма во время сна рекомендуется перед сном выпивать протеиновый коктейль на основе "медленных" протеинов - казеинов. вреда в этом никакого нет!
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| SeregA | Дата: Пятница, 02.11.2012, 17:58 | Сообщение # 12 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Мне кажется одно выпить прот.(казеин), а другое - съесть творога.
Прот, думаю, легче усвоится организмом (меньше нагрузка на пищеварительную систему).
|
| |
|
|
| Giena | Дата: Пятница, 02.11.2012, 19:10 | Сообщение # 13 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| Знаю точно ,что перед сном есть -не хорошо,а еще хуже ночью(что я часто делаю.Просыпаюсь от голода,и пока не закину чего нибуть в топку уснуть не могу.Правда поутру как залазию на весы...,только ахаю(и от чего я поравляюсь?))
|
| |
|
|
| Aleksandros | Дата: Воскресенье, 04.11.2012, 03:43 | Сообщение # 14 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Принимаю пищу 4 раза в день: 07:00, 15:00, 18:00, 22:00
Вреда от хавчика в 10 ночи не наблюдаю.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 04.11.2012, 13:42 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Aleksandros, если под ММ, то перерыв от 7-00 до 15-00 непозволителен. Нужен хотя бы перекус на этом участке.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
