| monopoliya | Дата: Вторник, 01.05.2012, 19:32 | Сообщение # 46 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Статус: Offline
| Господа, то что есть человеку, занимающемуся спортом, нужно около 5 раз на день, или может чуть больше, известно. Да и вообще, что касается меня, то я бы не выдерживал принимать еду только 3 раза на день, так как при физических нагрузках ждать, например, до обеда ( завтрак в 8 часов, физ нагрузка в 10 часов, а обед часа в 3), не перекусывая хотябы небольшим количеством фруктов, довольно-таки сложно.
Вот очень верно было сказано, что при сбалансированном питании не какие "разгрузочные" дни и вовсе не нужны.
И то, что билдеру нужно постоянно есть, да и вообще по-другому состоит у него рацион, тоже понятно. А вот кто тренируется на ТБ на выносливость, например, желательно б за 4 часа поесть нормально, а за 2 часа выпить или кефир, или как уже говорили творог, салат...Я думаю немаловажно то, что когда вы спите, ваш ЖКТ должен ОБЯЗАТЕЛЬНО отдыхать. И очень полезно выработать у себя ПРИВЫЧКУ есть в одно и то же время. Я все-таки понимаю, что древние люди, которые жили очень давно, ели когда им повезет. Но, как уже говорилось раньше, сейчас рацион питания у людей совсем другой, и кушать когда и что хочу как-то неразумно... намного здоровей будет, если вы употребляете пищу в одно и тоже время. Тут подтверждается мысль : "Мы состоит из того, что едим" - куда можно добавить КОГДА и КАК едим . Тоже ведь, приятная и вкусная пища, а еще лучше если натуральная, совсем по-особенному воздействует на организм, как говориться "как должно быть" .
В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!
Сообщение отредактировал monopoliya - Вторник, 01.05.2012, 19:33 |
| |
|
|
