|
Жидкость
|
|
| ШУРУП | Дата: Четверг, 27.05.2010, 19:23 | Сообщение # 1 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Статус: Offline
| Кто подскажет сколько нужно пить в день и во во время занятие спортом воды и стоит ли вообще пить чтобы сбросить лишний вес?
Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Четверг, 27.05.2010, 19:45 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Пить нужно не дожидаясь жажды. Причем нужно уточнить, что пить надо не жидкость, а воду. Выпивать в день воды нужно не меньше чем 2 литра, но усердствовать не стоит иначе если будешь сильно много пить посадишь почки и вымоешь соли из организма, а еще возможна отечность. При похудении помогает вымывать шлаки из организма и при помощи воды клетки могут синтезировать жизненно важные протеины и продуцировать энергию, необходимую для расщепления жиров. Кофе и газированные напитки лучше избегать вообще, чай предпочтительно зеленый, но даже его нужно пить в меру.
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Четверг, 27.05.2010, 20:13 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Quote (Dragon) чай предпочтительно зеленый
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Четверг, 27.05.2010, 21:20 | Сообщение # 4 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| мне хоть скок пей хоть не пей все равно худой 
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Четверг, 27.05.2010, 23:00 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| 6 Июля 1993 [ 16 Рак ] - Дело все в возрасте. Быстрый обмен веществ. Вот после 20-ти начнете активно набирать вес. Ну может после 25-ти уж точно. Я знал многих людей, которые до 20-ти лет были как скелеты, хотя ели ведрами. И вот после 25-ти некоторые из них превратились в толстых и безобразных.
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Четверг, 27.05.2010, 23:27 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (GRUTAS) - в зеленом чае кофеина больше чем где либо ...
"Физиологические особенности действия кофеина на ЦНС были изучены И. П. Павловым и его сотрудниками, показавшими, что кофеин усиливает и регулирует процессы возбуждения в коре головного мозга; в соответствующих дозах он усиливает положительные условные рефлексы и повышает двигательную активность. Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости. Большие дозы могут, однако, привести к истощению нервных клеток.
Кофеин является действующим компонентом большинства «энергетических напитков» (там его содержится 250—350 мг/л).
Содержание кофеина в сваренном кофе — 380—650 мг/л, в растворимом кофе — 310—480 мг/л, в кофе «Эспрессо» — 1700—2250 мг/л. В чёрном чае (пакетированном) содержится около 150—400 мг/л кофеина, в зелёном — примерно вдвое меньше. В напитке «Кола» около 100 мг/л кофеина.[1] По другим данным, в чае содержится от 200 до 425 мг/л кофеина, причем его концентрация в среднем в 1.5 раза больше в зеленом чае, чем в черном. Кофеин в чае действует мягче, но дольше, чем кофеин в кофе."
А здесь статейка можно почитать http://comp-doctor.ru/sovet/sovet_pit07.php -Зеленый чай: пить или не пить? Полезна только вода, да и та делится на органическую и неорганическую. Органическая находится в овощах и фруктах, на ее усвоение у организма уходить меньше энергии.
|
| |
|
|
| ШУРУП | Дата: Пятница, 28.05.2010, 15:46 | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Статус: Offline
| в том то весь и прикол что когда ты занимаешся спортом то вода из организма выходит через пот и получается что сбрасываеш вес. а если пить много воды то получается то что ты теряеш через потовыделение в и тоге обратно и набираеш. или я не прав?
Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 28.05.2010, 18:28 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Не парься насчет воды, так худеют только спортстмены для соревнований, с последующими проблемами для здоровья. На самом деле не имеет значения сколько ты весишь, имеет значение только то как ты выглядишь, к примеру мышцы примерно в полтора раза тяжелее жира. Это означает что примерно при одном и том же весе из-за разного соотношения пропорций мышц и жира, ты будешь выглядеть абсолютно по разному. П.С. Вопрос, а что у тебя сильно большие проблемы с лишним жиром? Какой у тебя Рост-Вес_Обьем талии, если не секрет?
|
| |
|
|
| Serge_HID | Дата: Пятница, 28.05.2010, 21:18 | Сообщение # 9 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Статус: Offline
| В день рекомендуется выпивать по 2-2,5 л жидкости. Во время спорта - тут много условностей - какой вид спорта, какая интенсивность итд итп.
Чтобы похудеть нужно соблюдать диету (т.е. минизировать [но не исключать полностью!] в пище количество "легких" углеводов и жиров, есть больше белков, клетчатки, "сложных" углеводов) + регулярные аэробные нагрузки (низкая интенсивность, продолжительность - 30 минут минимум)
"Этот мир не станет лучше и не станет он добрей, если сами мы добрее не станем" © И.Тальков
|
| |
|
|
| ШУРУП | Дата: Пятница, 28.05.2010, 23:00 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Статус: Offline
| Dragon Рост 172 вес 67. обьём талии не мерял но жирок по бокам есть. ну я думаю сантиметров на 5 нада худет)
Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
|
| |
|
|
| мфъ | Дата: Суббота, 29.05.2010, 13:06 | Сообщение # 11 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| Я не могу похудеть ниже 89 кг))) Ниже вес не идет)) рост 182)
Алкоголь - удел слабых
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 14:50 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| рекомендуют осоьенно после еды пить воду или пиво но причем тут пиво хрен его знает...
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Serge_HID | Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 15:13 | Сообщение # 13 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Статус: Offline
| Смотря кто рекомендует и с какой целью. Пиво точно не способствует похудению.
"Этот мир не станет лучше и не станет он добрей, если сами мы добрее не станем" © И.Тальков
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 15:31 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (ШУРУП) Рост 172 вес 67. обьём талии не мерял но жирок по бокам есть. ну я думаю сантиметров на 5 нада худет
Конечно чтобы точно сказать нужно все таки еще знать обьем запятстья и талии, но в общем могу предположить, что у тебя максимум 2-3 кг лишние, а это некритично. Хотя бы на 2-3 недели откажись от мучного (хлеб, макароны), сладкого (конфеты, торты, сахар в том числе) и жирного (сыры, масло), затем проверь результат. Не помешает в свободные от силовых упражнений дни делать кардиотренировки, можно бег 20-30 минут (достаточно 2-3 раза в неделю). Quote (CYMPAK) рекомендуют осоьенно после еды пить воду или пиво но причем тут пиво хрен его знает...
Кто это рекомендует???!!! Ни в коем случае. Пить правильно за 15 минут до еды, и после еды можно пить лишь через 1 -1.5 часа, во время еды запивать нельзя. Если запивать или пить сразу после еды, то разбавляется желудочный сок.
|
| |
|
|
| ШУРУП | Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 17:06 | Сообщение # 15 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Статус: Offline
| Quote Кто это рекомендует???!!! Ни в коем случае. Пить правильно за 15 минут до еды, и после еды можно пить лишь через 1 -1.5 часа, во время еды запивать нельзя. Если запивать или пить сразу после еды, то разбавляется желудочный сок. так всё таки дайте окончательный совет стоит ли пить воду во время тренировок?
Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
|
| |
|
|
