Добрый день . Я бы хотел спросить как правильно делать коктейли . Я читал что можно купить порошка и разбовалят водой/молоком , а можно делать из яиц молока меда творога . Вопрос как правильно принимать ( до/ после тренировки ) или может 2 раза в день ? также хочу спросить если все же купить порош от него не будет побочных ефектов ? И подскажите можна ли обойтись без порошка и делать только из натуральных продуктов или все же купить порошок . Заранее спасибо )Добавлено (15.09.2011, 01:08)
---------------------------------------------
Кстати занимаюсь тренажоркой и периодически турники с брусьями в жилете .
Ах да и такой вопрос если по принимать креатин например пару месяцов , а потом бросить тогда можно потерять мышечную масу или же если заниматся тогда все останется на месте ?
