|
творог
|
|
| Schokk | Дата: Четверг, 11.08.2011, 18:44 | Сообщение # 1 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Бабушка передала большой пакет с творогом.Творог домашний а не покупная какашка вопрос в том сколько его нужно употреблять в день чтоб организму хватало?
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
| Taxist999 | Дата: Четверг, 11.08.2011, 19:07 | Сообщение # 2 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Я ем обычно полили полную пачку на ночь(100-200 грамv.выходит 20-40 грамм белка.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 11.08.2011, 19:12 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Schokk, убейся,а ? Ну пожалуйста!
Quote (Schokk) Бабушка передала большой пакет с творогом.
Молодец.Заботиться о внучонке. А пакет какой? Обычный,магазинный? Там кг 20 наверное?
Quote (Schokk) Творог домашний а не покупная какашка
Жаль что тебе в магазине вместо творога до этого какашку продавали.
Quote (Schokk) сколько его нужно употреблять в день чтоб организму хватало?
Не надоело? Пораскинь мозгами,орешки грецкие лучше ешь чтобы мозгам хватало (орехи хорошо на мозговую деятельность влияют) Если у тебя есть недобор белка,который ты хочешь заткнуть творогом - жри столько,сколько недобор.Что сложного?
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Schokk | Дата: Четверг, 11.08.2011, 19:25 | Сообщение # 4 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| massa, у тебя ко мне личная неприязнь? если так уёб** с моих тем 
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Четверг, 11.08.2011, 19:27 | Сообщение # 5 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| а когда кончится творог что будешь делать?)))
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Schokk | Дата: Четверг, 11.08.2011, 19:38 | Сообщение # 6 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| mer3av4ik, попрошу еше!Просто скажите скок чайных ложек надо съедать в день!
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 11.08.2011, 19:47 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| 1) Программа тренировок - там ты просишь создать тебе программу.Ладно,в начале тоже одну тему создал 
2) "Программа 2 | Турник | Брусья"-Ошибка - там ты говоришь о том,что 3 подхода хорошо идут,четвертый не особо.Стоило добавить,что ошибка то в голове,а не в программе.
3) Вообщем что-то со мной не так - там ты говоришь о своей "немощности" и ослаблении организма.
4) Хочу накачать грудь отжиманиями - там ты хочешь накачать грудь отжиманиями.Ноу комментс.
5) реально ли? - там ты нашел какую то прогу,и потом же нашел такую же тему по этой проге.
6) Оценте,прокоментируйте,исправте программу тренировок - там ты составил себе программу и попросил подправить.
7) Расписание питание - там ты спросил про питание и о том,что есть до/после трены.
8) масса - там ты спрашивал,как набрать массу и как тренироваться.
9) Не могу накачать пресс - там ты сказал о том,что накачал пресс,но его не видно из-за жира.
10) как согнать жир - после своего фейла с прессом ты понял,что наго сгонять жир.
11) интерес - там ты говоришь о потери интереса к ТБ (хорошо не к девушкам)
12) элементы - там ты спросил с какого элемента лучше начать изучение оных.
13) Сила удара - там ты захотел,чтобы твоя ручонка стала бить сильнее.
14) Тупик занятий - там ты сказал про свой стопор,и спросил почему у тебя Т отстает от Б.
15) страх - там ты спросил как побороть страх и ударить первым.
16) творог - тут ты похвастался пакетом творога и спросил "скок чайных ложек надо съедать в день! "
Вопрос: Ну накуя? Столько тем,по которым есть ответы на этом форуме! И насчет питания,и насчет сгонки жира!!!! И по программам тренировок темы.А про темы "Клоны",которые вообще даже названия имеют те же,что и их старшие темы-собратья,я вообще молчу! Ну сколько можно то? А сейчас про творог? Паря,ну тебе серым веществом не подумать? А если бабушка тебе носки подарит,просишь как часто их носить? Бля ну что за вопросы с творогом ? А эта тема - просто апогей всех остальных тем! Ну что за вопросы? Ешь сколько взлезет! Нет рамок и ограничений! Не захотел - не поел.Захотел- поел.Ну почему остальные должны думать и советовать как тебе есть творог?Добавлено (11.08.2011, 19:45)
---------------------------------------------
Quote (Schokk) Просто скажите скок чайных ложек надо съедать в день!
200Добавлено (11.08.2011, 19:47)
---------------------------------------------
А вообще спроси у бабушки,она ведь виновник торжества.Подойди и спроси "Баб, сколько его нужно употреблять в день чтоб организму хватало?
Пусть посмеется.Или предпримет меры и отдаст тебя наконец таки в школу!
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Taxist999 | Дата: Четверг, 11.08.2011, 20:15 | Сообщение # 8 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Quote (Schokk) Просто скажите скок чайных ложек надо съедать в день!
Блин, я под столом, может тебе еще в зернах творога сколько надо посчитать. 100-200 грамм ешь и норм будет.
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Четверг, 11.08.2011, 20:47 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| В 100 граммах творога примерно 14 грамм белка. Если мужчина к примеру весит 70 кг, то ему нужно минимум 1 грамм белка на каждый киллограмм веса. То есть чтоб просто восполнить дневную норму по белкам чисто за счет творога нужно сьесть 400 граммов творога, причем по каллорийности это будет, в зависимости от жирности продукта, от 400 ккал до 700 ккал - приблизительно соответственно. При этом нужно учесть что мужчина ведущий активный образ жизни должен в день потреблять не менее 2500-2800 ккал.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Пятница, 12.08.2011, 15:57 | Сообщение # 10 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Schokk) Просто скажите скок чайных ложек надо съедать в день!
за один прием пищи усваивается около 30 гр белка, больше в себя пихать нет смысла..
если В 100 граммах творога содержится примерно 14 грамм белка, то кушать надо 200 гр за один раз.
я лично покупаю творог с 0% жира, в пачке 450 гр, мне хватает на 3 приема, размешиваю его с 1,5 % йогуртом и добавляю изюм или другие сухофрукты 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 12.08.2011, 16:26 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (helgo) за один прием пищи усваивается около 30 гр белка
На самом деле может и больше усвоиться, просто это будет дольше по времени.
|
| |
|
|
| Schokk | Дата: Пятница, 12.08.2011, 17:38 | Сообщение # 12 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| massa, тесак те в накачанный пресс ,я закончил школу!
P.S не обижайся, я шучу
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
| dp | Дата: Пятница, 12.08.2011, 22:31 | Сообщение # 13 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Статус: Offline
| творог...ммм... а с медом.....жрать охота 
|
| |
|
|
| DoDenkin | Дата: Суббота, 13.08.2011, 16:00 | Сообщение # 14 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Quote Полезные свойства творога обуславливаются его целебным составом. Молочный белок – казеин, содержащийся в твороге – обладает высокой питательной ценностью и может заменить животные белки, 300 г творога – это суточная доза белка, необходимая для организма. Минеральные вещества, входящие в состав творога, способствуют формированию и укреплению костной ткани.
Замечено, что у тех кто в юности вел беспорядочную половую жизнь бывают проблемы с личной жизнью, трудно завести семью, потом нормально жить, нормальной семейной жизнью. Это незвисимо от половой принадлежности. Свободный секс разъедает душу как ржавчина
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 13.08.2011, 16:34 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| ешь сколько влезет..епт че все так свихнулись на теме сколько пожрать. если больше сьешь умрешь что ли?
|
| |
|
|
