|
Переедание!!!
|
|
| Merefa-Obolona | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 17:11 | Сообщение # 1 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| Как себя спасти от переедания? Бывает ешь и не можешь остановиться. Что посоветуете?
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 17:18 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Сам люблю покушать. Иногда также не могу остановиться. Очень советую перед едой залпом выпивать стакан питьевой воды или кефира.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 17:25 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| не знаю как вы я ем по самочувствию
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Merefa-Obolona | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 17:28 | Сообщение # 4 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| Вот многие пишут, говорят что нужно сразу прекращать кушать, если есть чувство насыщенности. А что делать если этого чувства нет?  
|
| |
|
|
| Cinnamon | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 17:34 | Сообщение # 5 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 273
Статус: Offline
| я в таких случаях стараюсь делать акцент на полезность пищи, например на ее соленость. кто-нибудь пробовал объедаться несоленой чечевицей? наврятли получится)) а еще чувство насыщения обычно приходит минут через 10 после еды, может стоит просто подождать
нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 17:38 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| А что мешает класть в тарелку поменьше?
|
| |
|
|
| Merefa-Obolona | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 17:49 | Сообщение # 7 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| Не ну цели направлено никто не мешает! А если серьезно то когда чуть-чуть насыпаешь, то потом перекусами себя замучаю. Не подумайте я не толстяк. Но для того чтоб был виден рельеф с моим питанием это навряд. Хотя химию не ем! Знал бы как не накладывать много в тарелку, тогда не советовался бы. А жира на животе ой как не хочется. ЭХ........
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 17:51 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Merefa-Obolona, у меня и чувство голода не бывает, редко я ем потому что надо. Добавлено (03.07.2011, 17:51)
---------------------------------------------
Merefa-Obolona, Психология Бери тарелку по меньше размером 
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 18:29 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| У меня кстати такая же лажа. Не могу выйти изо стола пока не набъю живот. Это очень неправельно, поэтому от этого сейчас отвыкаю.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 19:01 | Сообщение # 10 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (Merefa-Obolona) А если серьезно то когда чуть-чуть насыпаешь, то потом перекусами себя замучаю. Не подумайте я не толстяк. Но для того чтоб был виден рельеф с моим питанием это навряд. Хотя химию не ем! Знал бы как не накладывать много в тарелку, тогда не советовался бы. А жира на животе ой как не хочется. ЭХ........
Так не надо перекусывать калорийными продуктами. Съешь яблоко, огромную тарелку салата, выпей литр кефира или пачку обезжиренного творога. Херово будет первую неделю, потом попускает. Ну и мотивация должна быть.А, если просто неплохо бы было, если бы был виден пресс, то ничего не выйдет.Для того, чтобы убрать жир, надо не просто не досыпать, а довольно сильно себя ограничивать
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 19:42 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Я ем каждые 2-3 часа и малыми порциями и мне не очень хочется нажираться.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Merefa-Obolona | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 22:16 | Сообщение # 12 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| Всем спасибо! Может позже вылажу свои фотки, когда будет пресс как у вас. Ставлю цель 1 ноября. Так что вылажу фотки 1 ноября!!!!!!!
|
| |
|
|
| limp90 | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 22:44 | Сообщение # 13 |
|
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| да жри как жрал ,токо тренируйся в 3 раза больше ,почитай про магнуса самуельсона он хавает на 8000 кКал в день , зато жмет 300 кг от груди, сжал captain crush № 4,есть еще видео где он ломает руку в армреслинге чуваку ростом 212см и весом 170кг, http://www.youtube.com/watch?v=aCZmt2lOjbY
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 22:52 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Знаете в чем секрет? чтобы спасти себя от переедания, не надо переедать
а вообще надо придти к внутреннему выводу, что много есть не надо
Сообщение отредактировал SGUART - Воскресенье, 03.07.2011, 23:04 |
| |
|
|
| Akelich | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 11:39 | Сообщение # 15 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (limp90) да жри как жрал ,токо тренируйся в 3 раза больше
У человека совершенно другая цель.Ему рельеф нужен.А для этого нужна низкокаллорийная диета. А увеличение в 3 раза приведет к обычнейшему перетрену.
|
| |
|
|
