|
Яйца
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 18.06.2011, 20:25 | Сообщение # 31 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (SGUART) HaramamburuQuote (SGUART)олько хотел начать пить яйца..а чем сальмонелез опасен? в 5 словах
кукуна!!
|
| |
| |
| Олег | Дата: Суббота, 18.06.2011, 21:09 | Сообщение # 32 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Сайчас, тоже, проподаю на даче. Там 3 раза в неделю машина приезжает, молоко, творог, рыбу, сметану продает. Дак вот вчера ездил на велосипеде, думал закинусь молоком творогом и бананам после трени, а тут зараза не хватило, и пришлось ехать домой пустым.. А так сам сейчас каждое утро съедаю по 2 яйца.
|
| |
| |
| Massacre | Дата: Воскресенье, 19.06.2011, 10:11 | Сообщение # 33 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| Ем по 4 яйца в день , строго жареные или вареные , ибо сальмонелла не дремлет . Можно спорить до бесконечности , но как говорится береженого бог бережет , а сальмонелла вызывает острую кишечную интоксикацию . Для меня отравление это нонсенс , т.к. потери килограммов при этом не избежать + не потренируешься .
Так что берегите здоровье... и яйца 
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Воскресенье, 19.06.2011, 13:00 | Сообщение # 34 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Тьфу, я когда отравился за 2 дня 4 кг потерял..или за 3 дня
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Четверг, 02.08.2012, 22:43 | Сообщение # 35 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Сколько яиц можно съедать в день ?
|
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Пятница, 03.08.2012, 01:10 | Сообщение # 36 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Медвежа, сколько совесть позволяет  Ограничения имеют место быть лишь в общей калорийности и балансе БЖУ всего рациона.
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Пятница, 03.08.2012, 08:42 | Сообщение # 37 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Rasalom87, меня смущает холивар по поводоц холесстерина в яйцах 
|
| |
| |
| monopoliya | Дата: Пятница, 03.08.2012, 08:44 | Сообщение # 38 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Статус: Offline
| Да , кушать можно сколько угодно. К слову, яйца, как некоторые считали, не поднимают уровень холестерина. В Японии , например, кушают по 10 яиц. Короче, кто трениться в качалке - яйца - незаменный продукт. Добавлено (03.08.2012, 08:44)
---------------------------------------------
Я, кстати , сам пил перепелиные около полугода - ничего не случилось. Но это еще не значит, что так и должно быть. Лучше сырыми не пить. Тем более, вареные усваиваются организмом лучше.
В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!
|
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Пятница, 03.08.2012, 09:32 | Сообщение # 39 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Quote (Медвежа) меня смущает холивар по поводоц холесстерина в яйцах
Холестерина в яйцах действительно много (что в куриных что в перепелиных), другое дело что усваивает наш организм лишь мизерную часть этого холестерина.
К слову, холестерин вещь то как раз на самом деле полезная (особенно для тех кто занимается спортом), наш высокоценный тестостерончик как раз и производится из холестерина. Поэтому меня смущают нынешние тенденции к минимизации жиров в рационе. Следить за их поступлением конечно нужно, но ограничивать до 5-10% от общей калорийности на мой взгляд перебор, особенно если идет набор массы.
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Пятница, 03.08.2012, 09:41 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Rasalom87, Оукей , благодарю за развернутый ответ , думаю от 4-5 яиц в день я не развалюсь 
Сообщение отредактировал Медвежа - Пятница, 03.08.2012, 10:28 |
| |
| |
| underchronos | Дата: Пятница, 03.08.2012, 11:09 | Сообщение # 41 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| У нас издревле считалось, что есть больше трех яиц в день не стоит по причинам того, что они аллергенный продукт (желтки) и сильно, системное увлечение ими может привести к гиповитаминозу (если не исключать желтки). И яйца яйцам рознь. Их пищевая ценность сильно зависит от корма птицы. В фабричных могут оказываться неожиданные составляющие типа антибиотиков, гормонов роста и т.п. Домашние яйца как правило отличаются тем, что в корме птицы очень много растительного корма.Но за домашними яйцами нет контроля.
В итоге мое личное мнение, что яйца есть нужно, но умеренно. И не каждый день. Разнообразие в рационе не менее полезно, чем его сбалансированность по БЖУ, витаминам и микроэлементам.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| Rasalom87 | Дата: Пятница, 03.08.2012, 12:42 | Сообщение # 42 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Quote (underchronos) В фабричных могут оказываться неожиданные составляющие типа антибиотиков, гормонов роста и т.п.
Тоже самое касается мясной продукции
Quote (underchronos) Но за домашними яйцами нет контроля.
За фабричными он тоже не особо строгий, иначе сальмонеллёза бы не боялись.
Quote (underchronos) Разнообразие в рационе не менее полезно, чем его сбалансированность по БЖУ, витаминам и микроэлементам.
Это несомненно так. Как раз поэтому оптимальным является комбинирование белковой пищи в течении дня и недели. К приеру с утра яйца, в обед мясо/рыба, вечером молочка и т.д.
Кстати по поводу желтка и белка яиц. Белок из яйца (в отличии от желтка) насовсем сбалансирован по аминокислотам и практически не содержит полезных веществ (скажем так, это рафинированный концентрат протеина). Это тоже нужно помнить.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Суббота, 04.08.2012, 10:48 | Сообщение # 43 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Медвежа) Сколько яиц можно съедать в день ?
Quote (Медвежа) меня смущает холивар по поводоц холесстерина в яйцах
по этому поводу очень подробно Фалеев пишет у себя в книге! Очень рекомендую прочитать
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Darky | Дата: Понедельник, 06.08.2012, 03:00 | Сообщение # 44 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| от сырых яиц можно умереть, для чего красивое тело? разве что гроб больше брать
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Среда, 11.12.2013, 20:16 | Сообщение # 45 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Darky (  ) от сырых яиц можно умереть 
|
| |
| |
