|
Безуглеводная диета
|
|
| godr | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 00:39 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Можно ли во время соблюдения данной безуглеводной диеты употреблять обезжиренные молочные продукты?
кефир или молоко. если можно т ов каком количестве?
|
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 00:58 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Можно, в любом
|
| |
| |
| godr | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 01:00 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| спасибо.
еще один вопрос возник. у тебя в статье фотграфии после 1-й сушки 2-й и так далее-это имеется ввиду допустим ты прошел 1-раз сушку месяц....через некоторое время второй раз опять на месяц. или как? не совсем понял
|
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 01:34 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Обычно сушка у меня длится 12 недель перед соревнованиями. Потом наступает межсезонье для набора мышечной массы , потом опять соревновательный цикл и т. д.
|
| |
| |
| GreeN | Дата: Среда, 26.10.2011, 01:27 | Сообщение # 5 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| На самом деле очень сложно сидеть на безуглеводной диете. Подавляющее большинство продуктов из повседневного рациона содержат углеводы. Я например постоянно ломал себе голову чтобы такого съесть когда пытался ограничивать себя в углеводах.
Могли бы вы привести примеры своего безуглеводного рациона на неделю. И вообще что можете посоветовать человеку, который собирается сесть на безуглеводную диету. Спасибо
|
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Среда, 26.10.2011, 11:13 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Посоветую не делать этого, так как полная безуглеводка очень вредна для организма. Лучше воспользоваться низкоуглеводной диетой. Что до рациона, то это индивидуально. Потому что у всех людей разные вкусовые предпочтения. Кто-то любит рыбу, кто-то яйца или курицу. Рацион питания составляется исходя из того, что у тебя есть в холодильнике.
|
| |
| |
| GreeN | Дата: Среда, 26.10.2011, 11:54 | Сообщение # 7 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Хорошо, спрошу так : Диета Аткинса предусматривает потребление до 20 гр. углеводов в день. Как по мне это не реально. Даже кашу нельзя поесть нормально. Алексей, какое количество углеводов в день вы считаете нормальным для получения результатов по снижению веса, и каково количество углеводов потребляемое вами (от скольки и до скольки: напрмер начало сушки 70-50-40.....ит.д) Спасибо
|
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Четверг, 27.10.2011, 16:16 | Сообщение # 8 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| "какое количество углеводов в день вы считаете нормальным для получения результатов по снижению веса"
Для каждого организма по-разному и это зависит от кол-ва потребляемых углеводов в повседневной жизни.
"и каково количество углеводов потребляемое вами"
Обычно за 8 недель начинаю с 200гр на день, дальше смотрю по результатам, на сколько быстро идет сушка и исходя из этого подрезаю или добавляю их количество.
|
| |
| |
| Murik | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 08:09 | Сообщение # 9 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| А я тут вторую неделю пытаюсь сушиться и стараюсь чтобы углеводов максимум было не более 50-100 грамм в день, а ты пишешь что 8 недель сидишь на 200 гр углеводов - блин да если так то я ваще не почувствую эту диету ))))
А какой самый минимум углеводов которые ты употреблял в день на сушке
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 11:31 | Сообщение # 10 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Самый минимум это ноль
|
| |
| |
| Murik | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 12:14 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Алексей а нагрузки на почки ты ощущал?! А то что-то у меня со вчерашнего вечера непонятки - начала правая почка, и в данный момент подключилась левая - какая-то тупая, но не ноющая боль - завтра пойду к нефрологу-урологу (((
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| Alex_Gor | Дата: Вторник, 15.11.2011, 00:39 | Сообщение # 12 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Статус: Offline
| Нет не ощущал, не забывай, что мой тренировочный стаж очень большой, и я никому не советую так сильно урезать углеводы, как соревнующийся спортсмен. Для неподготовленного человека это очень вредно.
|
| |
| |
