|
Спасибо создателю GRUTASу
|
|
| Sashka | Дата: Понедельник, 31.01.2011, 17:10 | Сообщение # 16 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Статус: Offline
| А фото Спереди до и после есть?
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Понедельник, 31.01.2011, 18:45 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Есть))   
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| Sashka | Дата: Понедельник, 31.01.2011, 19:55 | Сообщение # 18 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Статус: Offline
| сколько ты Веса набрал за это время ? и ты с отягошениями занимаешься ? если да то с каким весом на брусьях
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Понедельник, 31.01.2011, 21:13 | Сообщение # 19 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Набрал 5-7 кг(масса колеблется постоянно:утром могу весить 57,под вечер 59,а следующим утром 58).С отягощение не занимался вообще.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| Sashka | Дата: Вторник, 01.02.2011, 20:56 | Сообщение # 20 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Статус: Offline
| напиши сколько раз в неделю и что делал ?
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 01.02.2011, 21:02 | Сообщение # 21 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Shorinji, взвешиваться надо утром на пустой желудок и без одежды, чтобы знать действительный вес.
|
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Вторник, 01.02.2011, 21:24 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| А как вам мой вес 65 кг при росте 175 см? Через 2 недели будет 15 лет.
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 01.02.2011, 21:26 | Сообщение # 23 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Oleg7938, а чего хочется в ответ? Оваций?
Рост как рост, вес как вес
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Вторник, 01.02.2011, 21:54 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Sashka, Я с 6-ти лет занимаюсь спортом,поэтому у меня была мощная база в уровне пресса,поэтому мне было легче.Особой программы не имел.Занимался так:
Понедельник
Уголок-10раз
Колени к груди - 25 разу.
Скручивания в бок - 10 раз(по 5 раз на каждый бок)
Все эти упражнения суперсетом,затем 5 минут отдыха и так 3-4 подхода.
Четверг
Турник(занимался по проге №1)
Пятница
Брусья(прога №1)
Затем начал бить прогу 25 подтягиваний,что продолжаю делать до сих пор,поэтому на остальные упражнения забил,делаю только эту прогу.Закончил пятую неделю(начал с тертьей).Потратил 4 недели.СЕйчас добиваю её))
Кстати насчёт программы.За 4 недели поднял количество подтягиваний с 7-ми до 14-ти.Посмотрим,что будет в последнем тесте.
P.S. я не умничаю,но говори не вес,а масса.Это разные вещи.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
Сообщение отредактировал Shorinji - Вторник, 01.02.2011, 22:03 |
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Вторник, 01.02.2011, 22:45 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Shorinji, ты мне? Дая знаю, что правельней бцдет масса. Извини.
|
| |
| |
| Sashka | Дата: Среда, 02.02.2011, 00:29 | Сообщение # 26 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Статус: Offline
| Shorinji, ну ты работал не на массу явно )) и так много набрал
наверно потому что был худой
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Среда, 02.02.2011, 01:11 | Сообщение # 27 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Shorinji, пресс ХОРОШ!!! Респект!!!
|
| |
| |
