|
Помогите
|
|
| vstov | Дата: Суббота, 01.12.2012, 19:58 | Сообщение # 31 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Ты в самом начале еще, помоему. Как стажу наберешь, все встанет на свои места. Сколько дней в неделю занятия?
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Суббота, 01.12.2012, 20:05 | Сообщение # 32 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| раз в неделю писал, вроде..
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Воскресенье, 02.12.2012, 02:26 | Сообщение # 33 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Сергей технотрейд написал про базовые. Ты с весом приседаешь и делаешь становую ? Если да то с каким весом и по скольку ?
Как я понимаю вся твоя энергия уходит на увеличение выносливости, а на рост мышечной массы её уже не остаётся. Вот представь марафонца который каждый день бегает для развития выносливости и один день ходит в зал. Он всегда будет тощим.
Почитай Фалеева. http://faleev.com/about_muscles/kniga3.html
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
