|
Статика
|
|
| monopoliya | Дата: Среда, 01.08.2012, 16:33 | Сообщение # 16 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Статус: Offline
| micstura, Я сам только читаю и думаю, как это статика=изометрия. А то что выше перечисляли я вообще не знаю куда отнести.
В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!
|
| |
|
|
| Rasalom87 | Дата: Среда, 01.08.2012, 18:05 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Тут имеем отличие только лишь в виде работы с конкретным весом или работы с абсолютно неподвижными объектами. Под статикой обычно понимают первое (тут больше работа на выносливость), а под изометрией второе (а это на силу).
Сообщение отредактировал Rasalom87 - Среда, 01.08.2012, 18:06 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 01.08.2012, 20:27 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Rasalom87, а что более благоприятней действует на сухожилия и суставы? И что сильнее выжигает ЦНС?
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Rasalom87 | Дата: Четверг, 02.08.2012, 09:41 | Сообщение # 19 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Quote (underchronos) что более благоприятней действует на сухожилия и суставы?
Тут однозначно не скажу (далего не эксперт :)) , по сути сухожилия укрепляет и то и то, суставы не укрепляет вообще ничего (у них нет такой адаптационной функции).
Quote (underchronos) И что сильнее выжигает ЦНС?
Думаю что работа с конкретным весом, изометрию с неподвижными объектами можно выполнять хоть каждый день(даже параллельно с динамическими тренировками), а вот например делая статику на турнике слишком часто и долго можно легко вогнать себя в мышечный перетрен, ну и ЦНС тут спасибо не скажет скорее всего.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 02.08.2012, 22:27 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Rasalom87, спасибо за ответы - попробую все же найти литературу. Мне интересна именно статика, так как она для меня психологически очень интересна. Я в спортзале один день каждые две недели удерживаю корпус в наклоненном состоянии на наклонной скамье с блином на груди. И я не совсем понимаю отчего зависит время удержания. +20кг - иногда это 30 секунд, а иногда 1.5 минуты.
В общем, я для себя составил список статики которые буду выполнять на недели, только пока немного отдохнув. А то я добавил в свой рацион кольца и ощутил, что в функциональную яму стал проваливаться. Поэтому на две недели выкинул из нагрузок лишнее, оставив только базу и основу ТБ с < 50% интенсивностью и минимальным объемом.
Но потом отпишусь о результатах, как снова включусь в рабочий ритм.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Rasalom87 | Дата: Пятница, 03.08.2012, 01:14 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| Quote (underchronos) попробую все же найти литературу.
Это верное решение 
|
| |
|
|
| Dredgy | Дата: Суббота, 04.08.2012, 15:20 | Сообщение # 22 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Тренирую горизонтальный вис спереди, сзади; горизонтальный упор под турником; cтойку на руках; флажок (осваиваю ноги вместе на столбе).
|
| |
|
|
