|
Какой нормальный вес для
|
|
| SelfTuner | Дата: Суббота, 31.03.2012, 14:07 | Сообщение # 1 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Если так подумать, то тот который мне удобен  А Вы как считаете, какой вес должен при 173-174см?
Строй свои "Кирпичи".
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 31.03.2012, 15:34 | Сообщение # 2 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| есть таблицы с соотношением роста и веса, хотя ИМХО 80 кг. норм будет (если это все мышечная масса).
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Hawkeye | Дата: Суббота, 31.03.2012, 16:06 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| что-то около 80
сам 183/79, хочу быть 183/85-90
Это только начало.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Суббота, 31.03.2012, 19:47 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Отними от своего роста 100 и получишь 73-74
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| ник | Дата: Суббота, 31.03.2012, 20:16 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) Отними от своего роста 100 и получишь 73-74
пффф...сенкс кэп
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| SelfTuner | Дата: Суббота, 31.03.2012, 23:14 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| неугнатся мне за Вашими мерками
Hawkeye, DEL
Строй свои "Кирпичи".
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 01.04.2012, 04:07 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| когда служил по контракту мы ездили в поля на учения на месяц зимой, так за месяц я набрал 6 кг (до отъезда был вес 74 после 80 кг) на свежем воздухе аппетит лучше). Кормили 4 раза в день (7 утра, 11 утра, 2 часа дня, 7 вечера) Рацион: каши, борщи, яйца куринные (варенные), сало, хлебцы армейские. Сейчас мой вес 76 кг при росте 187
Из этого заключение чтобы набрать вес нужно:
1. Здоровое питание (а не всякая химия)
2. Распорядок по приему пищи (в одно и тоже время) все также как и с тренировками обстоит нужно заниматься постоянно чтобы получить результат и не забрасывать на месяцы занятия
3. Ну и свежий воздух
Все в поля)Добавлено (01.04.2012, 04:07)
---------------------------------------------
ездил в поля в 2009 году
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Воскресенье, 01.04.2012, 11:33 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| У меня сейчас при росте 174 см вес 76 кг, причем по визуальной оценке как минимум 10 кг лишнего. Так что все зависит от телосложения и соотношения жир/мышцы, именно на это стоит обращать внимание как правильно написал Del. При одном и том же росте и весе можно выглядеть очень по разному.
|
| |
|
|
