|
Bar-Barians
|
|
| Murik | Дата: Среда, 25.01.2012, 16:44 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Привет форумчане-турникмены!
Интересно кто тренируется для сдачи экзаменов в эту группу? А vожет уже кто-то есть в этой группе?
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 25.01.2012, 16:46 | Сообщение # 2 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Murik, а можно ссылочку нормативы посмотреть)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Среда, 25.01.2012, 17:04 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| http://www.bar-barians.com/Membership.html
Жёсткие нормативы! )))
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 25.01.2012, 19:45 | Сообщение # 4 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| 5 выходов силой, 45 отжиманий на брусьях, 25 подтягиваний на перекладине, 55 отжиманий от пола, 5 выходов силой за 6 минут, вроде так?
в таком порядке?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Среда, 25.01.2012, 19:45 |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Среда, 25.01.2012, 20:03 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Quote (DEL) 5 выходов силой, 45 отжиманий на брусьях, 25 подтягиваний на перекладине, 55 отжиманий от пола, 5 выходов силой за 6 минут, вроде так? в таком порядке?
помоему вначале выходы не делаются.
|
| |
|
|
| Artem26region | Дата: Среда, 25.01.2012, 20:07 | Сообщение # 6 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| DEL- хочешь попробовать ?
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Среда, 25.01.2012, 20:17 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| все бы нечего, но три упражнения силовых и одно техническое. убрать выход силой и заменить его поднятием ног к перекладине или приседание на одной ноге было бы лучше помоему. а если уж оценивать по всем критерием то нужно добавить статику и акробатику по одному упражнению)))
|
| |
|
|
| Artem26region | Дата: Среда, 25.01.2012, 21:11 | Сообщение # 8 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| в этом весь и прикол)
|
| |
|
|
| Турникмен | Дата: Среда, 25.01.2012, 21:39 | Сообщение # 9 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| я помню вроде де бы Valeo этот норматив сдавал..
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Среда, 25.01.2012, 22:13 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Насколько я знаю последовательности в этих нормативах нету, главное чтобы в 6 минут уложился. Не каждый турникмен сумеет
но Valeo кажется на самом деле сдал этот экзамен, видел где-то на сайте его видео
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 25.01.2012, 22:17 | Сообщение # 11 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Murik) но Valeo кажется на самом деле сдал этот экзамен, видел где-то на сайте его видео
да видео есть, но там вроде старый норматив.)
Добавлено (25.01.2012, 22:17)
---------------------------------------------
Quote (Artem26region) DEL- хочешь попробовать ?
можно попробовать)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Среда, 25.01.2012, 22:26 |
| |
|
|
| Олег | Дата: Среда, 25.01.2012, 22:28 | Сообщение # 12 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Валентин действительно сдавал этот норматив, но вроде сейчас уже нормативы изменились.
DEL, http://www.youtube.com/watch?v=5jkoOBqtzyY
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 25.01.2012, 23:15 | Сообщение # 13 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Олег) но вроде сейчас уже нормативы изменились.
да новые я так понял, что вот эти - 5 выходов силой, 45 отжиманий на брусьях, 25 подтягиваний на перекладине, 55 отжиманий от пола, 5 выходов силой за 6 минут, нужно будет попробовать как можно быстрее их выполнить (найду время между работай и тренировкой) видео естественно выложу)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Среда, 25.01.2012, 23:53 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| DEL, буду ждать!
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Четверг, 26.01.2012, 13:46 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Quote (DEL) нужно будет попробовать как можно быстрее их выполнить (найду время между работай и тренировкой) видео естественно выложу)
С большим удовольствием посмотрю.
А вообще сам хочу заполовинить эти нормативы и стремиться к примеру сделать не за 6 минут, а за 4-5 . к примеру 2 выхода силой, 22 на брусьях, 12 на перекладине, 25 отжиманий и 1-2 выхода силой . Так и буду постигать норматив!
Представляю как человек должен гордится что прошёл данный норматив и вступил в такую без преувеличения известнейшую в мире Workout группу!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
