|
Нужен совен
|
|
| Stail | Дата: Четверг, 16.06.2011, 23:37 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Если не в том топике, пожалуйста переместите...
Я еще не разобрался с форумом.
Как лучше построить програму?
Сколько дней в неделю тренироваться, питание и т.д.
На счет питания в чем есть белок и протеин....в каких продуктах?
Влияет курения на тренировки, если да то как???!
У меня сейчас:
Правая банка 31см
Левая 31см
Грудь 99см
Как набрать мышечную массу...
Интересует меня ВСЁ, об уличном спорте..
Возможно накачаться не ходя в зал, на перекладине, брусьях, с гантелями в домашних и уличных условиях так как на всех этих фотках?
Жду професиональные ответы, ответы опытных спортсенов, тренеров!!!
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 16.06.2011, 23:57 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| На каких фотках?Если ты хочешь стать 3х створчатым шкафом как этот тип http://xage.ru/upload/marks/0107/kelt/kev3.jpg то не думаю 
Епт, про курение, ясен х*й что влияет
про еду поищи на форуме, уже обговаривали
программы все есть на форуме, сначала на них делай основу, а потом под себя настраивай
Рассказывать об уличном спорте можно бесконечно
и вообще, всё на сайте есть.
|
| |
|
|
| Stail | Дата: Пятница, 17.06.2011, 00:06 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Хочу примерно так как Скала Джонсон...это возможно без зала?
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 17.06.2011, 00:17 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| не, парень, ты с юмором. Он где тренируется? В зале. Ты где? а улице. ДА и бросай такие горизонты, люди на это всю жизнь тратят и все время. Я не говорю о недостижимости таких результатов, но..очень сложно добиться
Дуэйн Скала Джонсон (англ. Dwayne «The Rock» Johnson, род. 2 мая 1972 года) — американский актёр, а также известный рестлер. С 1996 года по 2004 год выступал в World Wrestling Federation/Entertainment (WWF/E). С 2011 года вновь работает в WWE, выступая в основном на бренде Raw[1] [2]. Является семикратным чемпионом WWF/E, двукратным чемпионом в тяжёлом весе WCW, двукратным интерконтинентальным чемпионом WWF и пятикратным командным чемпионом WWF. Также является шестым чемпионом Тройной короны и победителем Королевской битвы 2000 года.
я не думаю что кто то из сидящих тут достигнет такого
да и зачем тебе? тебе просто хочется красивую форму тела иметь? тогда все можно сделать. Если тренироваться
|
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Пятница, 17.06.2011, 11:59 | Сообщение # 5 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| http://www.turnik.org/forum/10 - программы. Выбирай какую хочешь. И не надо придумывать.
Бросай курить
Quote (Stail) Как набрать мышечную массу...
Качалка тебе в помощь(базовые упражнения) + есть побольше белковых продуктов. И вообще почему всем нужна масса , никто не задумывается о выносливости, силе, гибкости.
Quote (Stail) Возможно накачаться не ходя в зал, на перекладине, брусьях, с гантелями в домашних и уличных условиях так как на всех этих фотках?
Посмотри на VALEO или Дениса Минина - только брусья и турник, а какие огромные.
Так что думай.
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Пятница, 17.06.2011, 13:43 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Stail) Как лучше построить програму?
Под себя.
Quote (Stail) Сколько дней в неделю тренироваться, питание и т.д.
Если на массу - желательно тренировать одну группу мышц не чаще раза в неделю (имеется ввиду тяжелые трены)
Quote (Stail) На счет питания в чем есть белок и протеин....в каких продуктах?
В тех,в которых много белка.Есть на это поисковик. Творог,яйца,бобовые,мясо,рыба.
Quote (Stail) Влияет курения на тренировки, если да то как???!
Странный вопрос для 15-ти летнего парня !!!! Плохо! Очень плохо! И не только на тренировки,а на твой еще активно растущий писюн!
Quote (Stail) У меня сейчас:
Правая банка 31см
Левая 31см
Грудь 99см
А сколько надо/желал бы ?
Quote (Stail) Как набрать мышечную массу...
Заниматься в зале.
Quote (Stail) Возможно накачаться не ходя в зал, на перекладине, брусьях, с гантелями в домашних и уличных условиях так как на всех этих фотках?
Накачаться как? Как Скала Джонсон? Нет конечно.Иметь подтянутую фигуру с ТБ вполне можно.
Quote (Stail) Жду професиональные ответы, ответы опытных спортсенов, тренеров!!!
ухтыжёпт.начал отвечать.хотя сам никоим из списка не являюсь Добавлено (17.06.2011, 13:40)
---------------------------------------------
Quote (Darth_Vader) Посмотри на VALEO или Дениса Минина - только брусья и турник, а какие огромные.
Огромные - это под сомнением 
Еще надо учитывать,что у них тренировочный стаж составляет половину,а то и больше,их жизни.Добавлено (17.06.2011, 13:43)
---------------------------------------------
Quote (Stail) Хочу примерно так как Скала Джонсон...это возможно без зала?
Хоти.Каков твой вес? Он в 11 классе весил под соточку,хотя не был жирдяем.Вот и думай...
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 17.06.2011, 18:38 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| massa, может они и не огромные, но зато полностью состоят из мышц :D зачем им гнаться за огромностью, если на турнике от этого вообще неудобно))
вообще иди в WWE, там из тебя Скалу сделают=))
Сообщение отредактировал SGUART - Пятница, 17.06.2011, 18:54 |
| |
|
|
| Stail | Дата: Суббота, 18.06.2011, 06:01 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Quote (massa) А сколько надо/желал бы ?
Надо:
Правая банка 50см
Левая 50см
Грудь 150см
Где то за лето...
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Суббота, 18.06.2011, 09:51 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Да это трололо снова чтоли?)) Добавлено (18.06.2011, 09:51)
---------------------------------------------
Quote (Darth_Vader) Посмотри на VALEO или Дениса Минина - только брусья и турник, а какие огромные.
http://cs5750.vkontakte.ru/u8698583/136712116/y_7f89c49e.jpg
Ну и где огромность?))Сила - да,её много,но не огромность)))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Турникмен | Дата: Суббота, 18.06.2011, 10:10 | Сообщение # 10 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| Надо:
Правая банка 50см
Левая 50см
Грудь 150см
Где то за лето....
рассмешил прям.
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
|
| |
|
|
| martizi | Дата: Суббота, 18.06.2011, 10:31 | Сообщение # 11 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Статус: Offline
| Quote (Stail) Надо: Правая банка 50см Левая 50см Грудь 150см Где то за лето...
За лето не реально, если будешь заниматься хорошо то будут руки 33-34см, грудь сантиметра на 4 вырастит ито хз, у всех по разному 
|
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Суббота, 18.06.2011, 12:32 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Quote (Shorinji) http://cs5750.vkontakte.ru/u8698583/136712116/y_7f89c49e.jpg
Ну и где огромность?))Сила - да,её много,но не огромность)))
Скажешь ты больше ?
http://i082.radikal.ru/1106/60/8adc1bec9205.jpg
http://i059.radikal.ru/1106/de/4712eb4d448b.jpg
А если по-твоему огромный ассоциируется с Джеем Катлером или Рони Колеманом, то тогда ты прав, Валентин с Денисом просто худенькие ребята.
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Суббота, 18.06.2011, 13:02 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Да у меня огромность вообще ни с кем не ассоциируется.Мне объёмов Валео хватит в принципе.Просто это не огромный.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| massa | Дата: Суббота, 18.06.2011, 16:47 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Stail) Надо:
Правая банка 50см
Левая 50см
Грудь 150см
Где то за лето...
А член за лето со своих * до 35 не хочешь увеличить? За лето.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 18.06.2011, 16:51 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Stail ееб ты конечно шутник, Quote (Stail) Надо: Правая банка 50см Левая 50см Грудь 150см
хочешь прямо как у грамотного билдера..
по моему это просто тролььььь
|
| |
|
|
