|
Ребятки кому не лень помогите!
|
|
| SliRx | Дата: Вторник, 17.05.2011, 00:52 | Сообщение # 16 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Статус: Offline
| Quote ()))KoHcTaHTuH((() А я все упражнения на максимум делаю. Значит это вредно?
вот: http://www.turnik.org/forum/3-556-1
[ Жизнь слишком коротка чтобы быть маленьким и слабым ]
-------------------------------------------------------------------------
[ Never Back Down ]
-------------------------------------------------------------------------
[ - Ты хочешь узнать как мне это удалось?
- Я не оставлял силы на обратный путь ]
-------------------------------------------------------------------------
[ Win or Lose... Everyone Has Their Fight ]
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Вторник, 17.05.2011, 09:02 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote ()))KoHcTaHTuH((() 3 подхода достаточно, отдых по самочуствию, но желательно не более 5 минут.
Неоднократно читал, что в бб-целях отдых нужно делать полторы-три минуты, не больше, тогда мышцы сильнее закисляются, и это стимулирует их больше расти. В силовых тренировках наоборот, нужно побольше восстановиться между подходами, поэтому время 5-10 минут, а то и больше.
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Вторник, 17.05.2011, 10:16 | Сообщение # 18 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Magik, что за миф про пивные дрожжи... от них веса никак не прибавляешь
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Бугай | Дата: Вторник, 17.05.2011, 10:36 | Сообщение # 19 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Статус: Offline
| mer3av4ik, разве что живот розбухнет)
Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 18.05.2011, 13:40 | Сообщение # 20 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (Бугай) готовить некогда...( но попробывать мона)
Ну а зачем тогда просить советов? Откуда масса возьмется, если ты не ешь достаточно?
И еще чисто для интереса.А чем ты так занят, что не можешь выделить час два раза в неделю для приготовления хавки?
|
| |
|
|
| Бугай | Дата: Среда, 18.05.2011, 22:42 | Сообщение # 21 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Статус: Offline
| Quote (Akelich) А чем ты так занят, что не можешь выделить час два раза в неделю для приготовления хавки?
я учусь, встаю в 6 утра приезжаю в 5 вечера, кушать очень хочется, кушаю, делаю уроки(немного) через 2 часика после еды а ето пол 8 вечера, иду на тренировку, полтора часа занимаюсь, и домой, пока помоюсь пока дальше уроки доделывать, а потом что в 11 вечера варить себе кашы?!?!? разве что в выходные можно что то зделать....а так..увы...
Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Среда, 18.05.2011, 22:52 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Бугай) приезжаю в 5 вечера
В университете учишься?
|
| |
|
|
| Бугай | Дата: Среда, 18.05.2011, 23:01 | Сообщение # 23 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Статус: Offline
| та кокой там, обычный коледж)
Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
Сообщение отредактировал Бугай - Среда, 18.05.2011, 23:01 |
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 18.05.2011, 23:04 | Сообщение # 24 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Что будет с тобой,когда работать будешь?  Надо будет с работы придти,и готовить будешь ты,а не мама )
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Бугай | Дата: Среда, 18.05.2011, 23:37 | Сообщение # 25 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Статус: Offline
| а жена))аа, аА.)))
Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 19.05.2011, 08:53 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Бугай) я учусь, встаю в 6 утра приезжаю в 5 вечера, кушать очень хочется, кушаю, делаю уроки(немного) через 2 часика после еды а ето пол 8 вечера, иду на тренировку, полтора часа занимаюсь, и домой, пока помоюсь пока дальше уроки доделывать, а потом что в 11 вечера варить себе кашы?!?!?
разве что в выходные можно что то зделать....а так..увы... "Когда-то, в конце 80-х годов прошлого века, выдающийся советский тяжелоатлет Аркадий Никитич Воробьев (один из моих учителей, доктор медицинских наук, тогдашний ректор МОГИФК), написал книгу о занятиях штангой. В ней он определил норму потребления белка не ниже 2,5 г на каждый килограмм собственного веса тела спортсмена.
В одной из личных встреч я спросил его, как быть тем, кто занимается тяжелой атлетикой, но не в состоянии принимать такое количество белка. Профессор посерьезнел и без тени иронии сказал: "Тогда тяжелой атлетикой заниматься не надо. Надо заниматься шашками, играть в волейбол, можно и в картишки перекинуться. Но к штанге лучше не подходить - толку будет мало".
Эту фразу я запомнил на всю жизнь. И постоянно ее цитирую во всех моих лекциях и семинарах. И провожу в жизнь в моих диетических программах.
И, поскольку бодибилдинг предъявляет к питанию еще более строгие требования, чем тяжелая атлетика, я позволю себе сослаться на фразу великого учителя, слегка ее перефразировав:
Господа атлеты, не надо издеваться над собственным организмом, если вы не в состоянии в течение какого-то времени обеспечить себе качественное адекватное питание. Поиграйте в волейбол до тех пор, пока не наладится ваше финансовое состояние, а тогда уж начинайте "железную игру". Вариантов здесь не бывает. Не бывает бодибилдинга на "студенческом" или "вегетарианском" питании. Поверьте - технологии этого вида спорта очень жестки и не позволяют никаких компромиссов." Леонид Остапенко
Сообщение отредактировал Kroterr - Четверг, 19.05.2011, 11:34 |
| |
|
|
| Akelich | Дата: Четверг, 19.05.2011, 13:23 | Сообщение # 27 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Kroterr, хаа..Браво, просто супер. Подписываюсь под каждым словом. Все просто и понятно.Теперь всегда буду цитировать, если будут вопросы типа "я же на "массу" раюотаю, чего бицухи и сиськи не ростут?" 
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 19.05.2011, 14:05 | Сообщение # 28 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Kroterr, +1 за шашки и волейбол
а большинству таких "атлетов" подойдут он-лайн игры с бутылкой пива а ято думаю и "чего это у нас руки и сиськи не растут" - мало пива пьем 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 19.05.2011, 14:24 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| нЕ соглашусь! Даже если питание плохое,заниматься лучше,чем ничего не делать!
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Четверг, 19.05.2011, 14:36 | Сообщение # 30 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (helgo) большинству таких "атлетов" подойдут он-лайн игры с бутылкой пива 
massa, ну так он же и пишет Поиграйте в волейбол до тех пор, пока не наладится ваше финансовое состояние, а тогда уж начинайте "железную игру" Это касательно ТА. Если же брать турник, то лишний вес здесь даже вреден. Кароче все зависит от желаний. Я, когда начинал заниматься, думал что буду работать только на турнике.А сейчас, чем больше занимаюсь, тем больше меня тянет к штанге
|
| |
|
|
