| ZeRg | Дата: Вторник, 21.12.2010, 12:32 | Сообщение # 1 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Здравствуй Валентин.
Взял себе на вооружение твой метод цепляния дополнительных весов. Но возникла проблема - занимаюсь уже месяц и начал чувствовать легкое чувство дискомфорта в пояснице, будто бы она постоянно напоминает, что она у меня есть. У тебя такого не возникало? Чувство нельзя назвать стоящим того, чтобы бить тревогу, но на всякий случай.
|
| |
| |
| Valeo | Дата: Суббота, 25.12.2010, 03:21 | Сообщение # 2 |
 Мастер спорта
Группа: Проверенные
Сообщений: 110
Статус: Offline
| ZeRg, чувство знакомое...давно было! Нужно поясницу прокачивать...ложись на стол лицом в пол пусть ктото держит ноги и поднимай туловище как можно выше затем опускайся в исходное положение, руки за голову или прижимай к груди! На сайте есть видео я на брусьях поясницу прокачиваю посмотри пример 
видео
Сообщение отредактировал Valeo - Суббота, 25.12.2010, 10:58 |
| |
| |
| ZeRg | Дата: Понедельник, 27.12.2010, 10:20 | Сообщение # 3 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Valeo Спасибо. Это упражнение называется гиперэкстензия. У меня есть даже специальная скамья. Уделим больше внимания.
|
| |
| |
