max1996, эффективно есть 5-6 раз в день здоровую сбалансированную еду и пить много воды + сон от 8 часов)
Quote (max1996)
Здравствуйте я хотел бы узнать что есть более ефективным протеиновые батончики или коктели, когда и как часто их можно употреблять?
могу сказать так, батончики тебе выйдут золотыми, коктейль тоже не дешёвое удовольствие (качественный), но подешевле будет, а суть та же)
http://musclefactory.ru/proteinovye-batonchiki.html
http://tvoytrening.ru/protein/48-kak-prinimat-protein.html
