Quote (Олег)
Массы и силы ты без него не добьешься
Ну прямо таки не добьешься!
Твой вес и есть отягощение, так что и силу и массу набрать без доп. веса можно, но, конечно же, в определенных пределах.
Доп. вес же этот предел увеличивает.Добавлено (15.10.2011, 12:55)
---------------------------------------------
Quote (Олег)
я иногда практикую лесенку, где первй подход у меня 1 раз, значит я могу сказать, что я подтягиваюсь 1-17 раз.
Все-таки, если говорить правильно, то я подтягиваюсь 15-20 раз, потому что мой максимум в разном состоянии разный. Но я точно знаю, что он не будет меньше 15 и, скорее всего, не больше 20)