|
Не могу подтянуться до груди.
|
|
| ProOver | Дата: Суббота, 15.10.2011, 00:29 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| У меня такая проблема, не могу подтянуться до груди. Подтягиваюсь максимум до кадыка, дальше не могу. Мне говорят, что надо как то отдалиться от турника и сделать небольшой рывок. Подтягиваюсь я 10-15 раз. Не могу научиться выход на 2.
Прошу подсказать, может мне не хватает силы? или может что то не так делаю?
|
| |
| |
| Magik | Дата: Суббота, 15.10.2011, 01:05 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Статус: Offline
| не парься.Это всё придет со временем.Каждый когда то мог подтягиваться только до кадыка. Просто подтягивайся! "Чтобы подтягиваться хорошо - надо подтягиваться" 
Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
|
| |
| |
| jaha | Дата: Суббота, 15.10.2011, 02:54 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Cогласен! Дорогу осилит идущий.
|
| |
| |
| Murik | Дата: Суббота, 15.10.2011, 08:59 | Сообщение # 4 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| ProOver, подтягивайся в дополнительным весом и всё получится
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| Олег | Дата: Суббота, 15.10.2011, 11:02 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (ProOver) У меня такая проблема, не могу подтянуться до груди.
Дополнительный вес тебе в помощь, тогда не то что до груди будешь подтягиваться, тогда до небес будешь вылитать 
Quote (ProOver) Подтягиваюсь я 10-15 раз.
Никогда этого не понимал. Как это подтягиваюсь 10-15 раз? Если у тебя был рекорд 15 раз, то ты подтягиваешься 15 раз. Если у тебя максимум раз 13 и ты решил написать среднее, то есть 10-15 это тоже не правильно. Просто в таком случаи можно писать, подтягиваюсь 1-15 раз.
|
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Суббота, 15.10.2011, 12:26 | Сообщение # 6 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Действительно, для того, чтобы подтягиваться до груди надо пытаться так подтягиваться. В любом случае ты сможешь подтянуться чуть выше, чем до кадыка (даже если сам этого не заметишь). Я тренировал такие подтягивания очень просто (и кстати тренирую до сих пор) - когда делаешь свои подходы обычных подтягиваний, первые пару-тройку подтягиваний вылетай как можно выше, а дальше уже переходи на обычные подтягивания.
Также можно воспользоваться и доп. весом, но я не вижу в этом большого смысла, т.к. и без него можно всего добиться)
Олег, В таком случае я могу сказать, что подтягиваюсь 10-20. Объясняю это так: максимум 20 раз, а на тренировке подтягиваюсь по 10 раз, но иногда экспериментирую с 11-19 подтягиваний)
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Олег | Дата: Суббота, 15.10.2011, 12:44 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (KAMuKaZe) т.к. и без него можно всего добиться)
Массы и силы ты без него не добьешься
KAMuKaZe, я иногда практикую лесенку, где первй подход у меня 1 раз, значит я могу сказать, что я подтягиваюсь 1-17 раз.
|
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Суббота, 15.10.2011, 12:55 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Quote (Олег) Массы и силы ты без него не добьешься
Ну прямо таки не добьешься! 
Твой вес и есть отягощение, так что и силу и массу набрать без доп. веса можно, но, конечно же, в определенных пределах.
Доп. вес же этот предел увеличивает.Добавлено (15.10.2011, 12:55)
---------------------------------------------
Quote (Олег) я иногда практикую лесенку, где первй подход у меня 1 раз, значит я могу сказать, что я подтягиваюсь 1-17 раз.
Все-таки, если говорить правильно, то я подтягиваюсь 15-20 раз, потому что мой максимум в разном состоянии разный. Но я точно знаю, что он не будет меньше 15 и, скорее всего, не больше 20)
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Олег | Дата: Суббота, 15.10.2011, 13:17 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| KAMuKaZe, я тебя понял) Тогда я подтягиваюсь 14-17.
|
| |
| |
| RuSt_XtReMe | Дата: Суббота, 15.10.2011, 14:28 | Сообщение # 10 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Статус: Offline
| Турник-сообщество » Задай вопрос мастеру спорта » Задай вопрос Валентину Новикову Valeo » Не могу подтянуться до груди.
или вопрос
или
Quote топик надо перенести в другой раздел)
Добавлено (15.10.2011, 14:28)
---------------------------------------------
А вообще тема про "подтягивания до груди" была уже>>>>>>>юзай поиск>>>>>
Если боишься, Задумайся о тех, кто Больше страдает.
|
| |
| |
