|
отжимания на брусьях при большом весе
|
|
| texnotrade | Дата: Четверг, 27.09.2012, 19:05 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Добрый день!
Как научиться снова отжиматься на брусьях?
В институте занимался силовым троеборьем(2 взрослый разряд категория 83 кг(свой вес был 79 кг).Жим 115,приседание 200,тяга 195)
Спортивное питание и стероиды не употреблял,но ел много.Прошло 15 лет,растолстел до 107 ,вернулся в зал.
Занимаюсь для здоровья(небольшой вес,турник и т.д.)
Хочу добавить брусья,но свой вес большой.Похудеть не очень получается.
Подтянуться могу 7-8 раз.
Посоветуйте программу .Цель брусья - хотя бы 15 раз.
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Четверг, 27.09.2012, 19:52 | Сообщение # 2 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| А что, ни разу не получается? Пробовал отжиматься?
:-)
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 27.09.2012, 20:01 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Полностью ни разу.
Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 27.09.2012, 20:02 |
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 27.09.2012, 20:37 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| texnotrade, вам сюда http://www.turnik.org/forum/16-409-1
перед тем как создать новую тему изучите форум, вопросы которые вы задаете уже обсуждались неоднократно
а для чего создали две одинаковые темы....?
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Четверг, 27.09.2012, 20:47 | Сообщение # 5 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Ооо. Подтянуться можешь 7-8 раз, а на брусьях нет?
Обычно наоборот.
Поотжимайся от пола чтоли немного. И вместе с этим на брусья.
|
| |
| |
| ElectroNik | Дата: Пятница, 28.09.2012, 15:26 | Сообщение # 6 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Я весил 105кг и на брусьях мог сделать только один раз:). Начал отжиматься от пола каждый день и недельки через две уже делал 3 отжимания. Если сделал 3 раза, то можно включать w-лесенку. Сейчас вешу 93 и делаю w10 на брусьях 
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Пятница, 28.09.2012, 17:44 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Спасибо за ответы...
|
| |
| |
| Юрий | Дата: Пятница, 28.09.2012, 22:31 | Сообщение # 8 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Отжимание от пола 100 % поможет.
C ув. Юрий!
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 29.09.2012, 06:56 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Quote Отжимание от пола 100 % поможет
в горизонте 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 19.04.2013, 21:38 | Сообщение # 10 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| свой вес 82 кг
отжимался на брусьях с отягощением в 52.5 кг
2х2 (2 подхода по 2 раза)
но это не на надрыв
мне кажется от жима лежа растут и брусья(раньше 45 пределом были)
Если раскачаю до рабочих 55-60 кг запилю видос:)
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 21.04.2013, 21:13 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Сейчас отжимаюсь на брусьях 15 раз глубоко и медленно....
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 02.05.2013, 14:02 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| 55 кг на 2 раза
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:12 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| 60 кг на 1 раз
|
| |
| |
