тренировки сердца - Страница 2

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 2 из 2
«
1
2

тренировки сердца (сердце)

тренировки сердца

hetman

Дата: Понедельник, 11.02.2013, 17:34 | Сообщение # 16

Лейтенант

Группа: Пользователи

Сообщений: 40

Репутация: 6

Статус: Offline

Цитата (powercoool)

вообще тренировка должна идти 30-40 минут

силовая да smile

А на силовую выносливость ? Если на выносливость при нужном пульсе(120-130) , то по часу хотя бы и пару-тройку раз в неделю. Чтоб сердце растянулось.

А у меня разминка 20 мин - это ТБ (тут пульс как раз 120-130 держу) Потом гири минут 30-40 - а тут пульс уже до 180 в подходе и не ниже 110 при отдыхе

helgo

Дата: Воскресенье, 28.04.2013, 16:47 | Сообщение # 17

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2771

Репутация: 243

Статус: Offline

Круговая тренировка боксера в СССР

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод

тренировки сердца (сердце)

Страница 2 из 2
«
1
2