|
СПИНА
|
|
| underchronos | Дата: Вторник, 22.01.2013, 22:18 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| yamayka, забудь - это неестественный прогиб получается в поясничном отделе.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| micstura | Дата: Вторник, 22.01.2013, 22:18 | Сообщение # 17 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Почитай мою историю http://www.medhouse.ru/threads/1320/#post-15276
На этом форуме можешь создать свою тему, выложить МРТ когда сделаешь, и проконсультироваться.
Обрати внимание на эту методику http://www.gitt.ru/video/
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
Сообщение отредактировал micstura - Вторник, 22.01.2013, 22:19 |
| |
| |
| forturnik | Дата: Вторник, 22.01.2013, 22:36 | Сообщение # 18 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 130
Статус: Offline
| underchronos, видео обсуждать не вижу смысла. уж лучше Симмонса никто не знает, как чинить поломанные спины и возвращаться в паверлифтинг.
yamayka, смысл в каком-либо "извращении" появляется тогда, когда это "извращение" даёт ощутимую отдачу ни с чем не сравнимую отдачу:))) и прогиб сильный пугает:)
|
| |
| |
| helgo | Дата: Вторник, 22.01.2013, 22:44 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (forturnik) http://www.youtube.com/watch?v=MeYJX6zPADg&feature=player_embedded
Я такое упражнение делаю дома но медленно на фитболе
Хотя все уже придумано до нас, вот фото из старой книги по гимнастике
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 22.01.2013, 22:57 |
| |
| |
| micstura | Дата: Среда, 23.01.2013, 02:22 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| helgo
То как описываются упражнения в этой книге оба рисунка под литерой б можно назвать
Здравствуй грыжа позвоночника поясничного отдела.
Ни в коем случае не делать гиперэкстеннзии выше горизонтали. Тоже самое относится и к
скорпиону или обратной гиперэкстензии.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
| |
| forturnik | Дата: Среда, 23.01.2013, 03:11 | Сообщение # 21 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 130
Статус: Offline
| micstura, подписываюсь:)
|
| |
| |
| crash | Дата: Среда, 23.01.2013, 08:53 | Сообщение # 22 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) Всем привет! Мучался я мучался с болями в пояснице, и сегодня сходил в больницу. Сначало к хирругу, он посмотрел пощупал и сказал что есть небольшой сколиоз и направил на рентген. Посмотрел снимки и направил к неврологу. Невролог посмотрел снимки,распросил обо всем. И запретил занятие с штангой и вообще с отягошениями. Прописал таблетки АРТРА протекторы. Также посоветовал занятие плаванием и турник. Если боли не пройдут после 6 недель приема препарата то делать МРТ снимок и смотреть что дальше. На снимке четко видно что в поясничном отделе между двух позвонков практически нету диска, и такая же ерунда творится с верхлежашим позвонком.
Вообщем я огорчен, теперь придется исключать штангу из тренировок.
Вот теперь думаю, можно ли делать жим лежа, гиперэкстензию, жим ногами. Может у кого было подобное или у знакомых. Что можете посоветовать...
не знаю, но как мне кажется турник и плавание намного полезнее штанги )) я 4 месяца уже только на турнике и брусьях занимаюсь , прекрасно себя чувствую , попробуй турник он очень хорошо помогает для спины растягивает позвонки и убирает сколиоз |
| |
| |
| PIRAT | Дата: Четверг, 24.01.2013, 09:57 | Сообщение # 23 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| micstura, прочитал... Рад что у тебя все хорошо сейчас, столько пережить не каждый сможет.
Надеюсь у меня дело до операции не дойдет.Добавлено (23.01.2013, 10:31)
---------------------------------------------
crash, турник присутствует в моей жизни все время) Добавлено (24.01.2013, 09:57)
---------------------------------------------
helgo, к тебе пару вопросов) как ты качаешь ноги? спину? и сколько уже времени не принимаешь медикаменты? и еще, грыжа исчезла, или что с ней стало? Буду рад услышать ответы)
|
| |
| |
| crash | Дата: Четверг, 24.01.2013, 16:39 | Сообщение # 24 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) micstura, прочитал... Рад что у тебя все хорошо сейчас, столько пережить не каждый сможет. Надеюсь у меня дело до операции не дойдет.
Добавлено (23.01.2013, 10:31)
---------------------------------------------
crash, турник присутствует в моей жизни все время)
Добавлено (24.01.2013, 09:57)
---------------------------------------------
helgo, к тебе пару вопросов) как ты качаешь ноги? спину? и сколько уже времени не принимаешь медикаменты? и еще, грыжа исчезла, или что с ней стало? Буду рад услышать ответы)
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_IXYqs1BCcg
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Четверг, 24.01.2013, 18:18 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| crash, всмысле бесполезна? обьясни если можешь в кратце а то у меня инет херня сейчас,видео не посмотрю)
|
| |
| |
| Ded_MoRRoZZZ | Дата: Четверг, 24.01.2013, 19:24 | Сообщение # 26 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Статус: Offline
| Нельзя жим лежа и жим ногами делать при сколиозе, так как спина еще сильнее болеть будет. У меня самого сколиоз первой степени, из-за него пришлось бросить тхэквондо и качалку и перейти на турник с брусьями. Уже полгода, как спина не болит.
|
| |
| |
| crash | Дата: Четверг, 24.01.2013, 22:39 | Сообщение # 27 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) crash, всмысле бесполезна? обьясни если можешь в кратце а то у меня инет херня сейчас,видео не посмотрю)
ну он имеет введу что , в любом случае рано или поздно проблемы начнутся, и говорит что нужно просто делать базу и все
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Четверг, 24.01.2013, 22:56 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (crash) делать базу и все
Базу без штанги невозможно делать, становая тяга и присед-идет нагрузка на спину. о какой тогда базе речь?
|
| |
| |
| Leons | Дата: Пятница, 25.01.2013, 00:07 | Сообщение # 29 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Статус: Offline
| PIRAT, просто база на ТБ с доп весом+ там пресс и поясница - без штанги Добавлено (25.01.2013, 00:07)
---------------------------------------------
ну или без доп веса, если со спиной проблемы то поясница навергое тоже отпадает
Моя цель - непрерывное самосовершенствование
|
| |
| |
| helgo | Дата: Пятница, 25.01.2013, 10:46 | Сообщение # 30 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) к тебе пару вопросов) как ты качаешь ноги? спину? и сколько уже времени не принимаешь медикаменты? и еще, грыжа исчезла, или что с ней стало? Буду рад услышать ответы)
ответил в личкуДобавлено (25.01.2013, 10:46)
---------------------------------------------
Отличный комплекс из йоги для здоровой спины и лечения грыж
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
