|
Дела сердечные
|
|
| monopoliya | Дата: Понедельник, 27.02.2012, 20:55 | Сообщение # 16 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Статус: Offline
| Andreyy, =) Обнадежил: я люблю ходить быстро, за исключением неспешных прогулок на свежем воздухе, во время которых я любуюсь природой. Правда, как-то противоречиво звучит. Если под рутинной работой подразумевается малодвигательная работа, то причем тут повышение долгожительства?
Я так понял, что имеется ввиду активная рутинная работа, так что ли?
Быстрая хотьба- это активность, а рутина - это малоподвижность. Тогда как эти два явления, абсолютно противоположные один другому, могут в тоже время обое продлевать жизнь?
В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!
Сообщение отредактировал monopoliya - Понедельник, 27.02.2012, 20:56 |
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Понедельник, 27.02.2012, 21:54 | Сообщение # 17 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (Andreyy) Согласно представленным данным, индейцы с высоким уровнем метаболизма умирали гораздо раньше своих более упитанных соплеменников. При этом медленный процесс переработки жиров не ставит толстяков в привилегированное положение, поскольку в случае ожирения существенно возрастает риск преждевременной смерти от болезней сердечно-сосудистой системы, инсульта и рака
не одно, так другое, и куда бедному индейцу податься )
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Понедельник, 27.02.2012, 22:07 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| monopoliya, ты не прав, рутина - это не малоподвижность. Это размеренность, стандартность, постоянство, спокойствие, отсутствие стрессов.
|
| |
|
|
| Andreyy | Дата: Вторник, 28.02.2012, 01:21 | Сообщение # 19 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| rusty_ronin , и не говори бедные индейцы вобще им жизни нет то истребляют то опыты ставят .
Так что monopoliya , самое главное это активный образ жизни а обмен веществ это второстепенное .
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Понедельник, 05.03.2012, 20:50 | Сообщение # 20 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (rusty_ronin) zoltr:
а с учетом, в частности 2-х умеренно силовых тренировок в неделю, сколько раз бы ты посоветовал делать кардио, если их продолжительность 1,5 часа?)
olegtern:
Тут трудно советовать без ориентирам по целям. Если говорить о поддержании здоровья, то малоинтенсивного кардио (как-то ходьба, пробежки, подъемы по лестницам) должно быть минимум 30-40 минут в день, час будет совсем хорошо, а интенсивного вполне достаточно 1-2 часов в неделю. Если делать отдельные смешанные кардиосессии то 2 тренировки по 1,5 часа в неделю в дополнение к 2 силовым в зале будет хорошей базой.
Парни, а правильно я понял, что он советует делать Малоинтенсивные аэробные тренировки (бег, ходьба) по часу каждый день?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Понедельник, 05.03.2012, 22:34 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| REXBY, получается что так
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Понедельник, 05.03.2012, 22:43 | Сообщение # 22 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| rusty_ronin, мне этого многовато будет. Через день по часу думаю будет "вери гуд" .....
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
