|
Поясница
|
|
| Вадик | Дата: Среда, 20.07.2011, 13:31 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Здравствуйте, товарищи спортсмены. Подскажите, если кто сталкивался. Периодически, в основном через день после бега, беспокоит поясница: тупая боль при сгибании/разгибании спины, как после длительной работы в наклоне или длительного стояния по стойте "Смирно". Подозреваю, что причиной может быть тягание железа в прошлом, но не уверен, ибо травм не было, и поясницу особо никогда не нагружал. Подскажите, буду благодарен.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Среда, 20.07.2011, 13:53 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (Вадик) поясницу особо никогда не нагружал
нагружай
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Magik | Дата: Среда, 20.07.2011, 14:57 | Сообщение # 3 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Статус: Offline
| Вадик, советую сходить к вертебрологу...направит на рентген. Потому что это плохо когда бег через боль ну или на след день. так не должно быть! Причиной может быть ты прав тягание железа в прошлом. Можно пояс купить поддерживающий для поясницы.
Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 21.07.2011, 07:53 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Вадик, причин болей в спине очень много! найди хорошего невропатолога и сделай МРТ поясницы, это пожет быть межпозвонковая грыжа или банальный остерохондроз. к народным умельцам ходить не советую, если грыжа можешь стать инвалидом. из собственного опыта советую упр на доске Евминова, плавание, много упражнений в висе на турнике, меньше сидеть, про железо забудь пока есть боли. обратись еще к Акелычу он спец по йоге
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Вадик | Дата: Пятница, 22.07.2011, 11:17 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Спасибо за советы, буду думать.
|
| |
|
|
| martizi | Дата: Пятница, 22.07.2011, 17:24 | Сообщение # 6 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Статус: Offline
| Тебе нужен вертебролог-мануальный терапевт. Возьми у хирурга направление на рентген, скажи что пойдешь с ним к вертебрологу.
Вертебролог-врач который занимается позвоночником.
Мануальный терапевт-это специально обученый врач, который может вправить, пощупать, не только позвоночник, но и органы, кровообращение твое послушать. Хорошие мануальщики очень часто работают в санаториях.
|
| |
|
|
| serafynetsky | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 00:36 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Привіт.Моя порада перед відвідуванням лікаря це припинити біг та подивитись на чому ти спиш.Інколи матрас може бути причиною спинних болей.Для профілактики поспи на підлозі місяць та повиси на турніки.Якщо не допоможе тоді рентгоен.Але нів якому випадку масаж бо можеш собі нашкодити.
|
| |
|
|
