|
Нужно немного набрать вес!
|
|
| -Белый- | Дата: Воскресенье, 30.09.2012, 18:02 | Сообщение # 1 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Доброго времени суток, помогите нужно немного набрать вес, килограмм 5-6, но я занимаюсь на турниках + брусьях, и еще хочу на панкратион пойти, но как мне набрать вес, + при этом еще заниматься!???
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Воскресенье, 30.09.2012, 18:11 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (-Белый-) как мне набрать вес,
много жрать, причём не фастфуда, а нормальной еды. Углеводы, белки. Почитай в интернете о спортивном питании.(не стероиды)
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
| -Белый- | Дата: Воскресенье, 30.09.2012, 18:15 | Сообщение # 3 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Quote (Serperator) много жрать, причём не фастфуда, а нормальной еды. Углеводы, белки. Почитай в интернете о спортивном питании.(не стероиды)
Жру много, даже очень, норм еды, каши всякие и т.д и т.п!
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Воскресенье, 30.09.2012, 18:18 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (-Белый-) Жру много, даже очень, норм еды, каши всякие и т.д и т.п!
а сколько весишь? напиши, что кушаешь.
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
| aligator | Дата: Воскресенье, 30.09.2012, 18:32 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| если хочеш набрать вес то ты должен заниматься на ТБ с отягошением .плюс нолмальна есть и спать по 9-10 часов
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Воскресенье, 30.09.2012, 18:58 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (-Белый-) Доброго времени суток, помогите нужно немного набрать вес, килограмм 5-6, но я занимаюсь на турниках + брусьях
кушать много, каждые 3 часа, раз 6-5 в день! можно гейнер или протеин дополнительно принимать!
грамотно тренироваться-базовые упражнения!
спать 8-10 часов!
5-6 кг не так просто набрать если ты очень худой, на это уйдет пол года или больше
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
